Ultrakönnyű piskóta
Ultrakönnyű piskóta
Hagyományos változat: 396 kcal - Könnyű változat: 271 kcal
Ami azt jelenti, hogy 125 kcal-kal kevesebb adagonként, mint egy életen át, és anélkül, hogy elveszítené egy kis ízét. Szeretné kipróbálni?
Lásd a receptet.
Könnyű tészta krém
Könnyű tészta krém
Hagyományos változat: 824 kcal - Könnyű változat: 295 kcal
El tudsz képzelni egy könnyű cukrászsüteményt, amely 500 kalóriával kevesebb, mint a hagyományos? Nos, ne képzelje el, mert létezik.
Lásd a receptet.
Könnyű házi muffin
Könnyű házi muffin
Hagyományos változat: 270 kcal - Könnyű változat: 155 kcal
Ki szeretne kéznél ilyen finom, finom házi készítésű muffinokat tartalmazó muffinokat. Több mint 100 kalóriájuk van kevesebb, mint egy életen át.
Lásd a receptet.
Tiramisu fény
Tiramisu fény
Hagyományos változat: 550 kcal - Könnyű változat: 360 kcal
Ha felhagyott a tiramisuval, mert túl kalórikus, akkor szerencséje van. Ez a könnyű változat alacsony kalóriatartalmú, és nincs mit irigyelni a hagyományos receptre.
Lásd a receptet.
Könnyű csokis süti
Könnyű csokis süti
Hagyományos változat: 460 kcal - Könnyű változat: 240 kcal
Néhány sütemény csokoládéval és mazsolával, amely ugyanolyan könnyű, mint finom. Semmi több és nem kevesebb, mint 220 kalóriával kevesebb. Hihetetlen, de igaz. Nézd meg magad.
Lásd a receptet.
Könnyű csokoládé torta
Könnyű csokoládé torta
Hagyományos változat: 570 kcal - Könnyű változat: 301 kcal
Egyes összetevők csökkentésével és mások könnyű verzióval való helyettesítésével végtelen kevesebb kalóriát tartalmazó könnyű csokoládé- és mogyorótortát kapunk. Yum!
Lásd a receptet.
És ha további ötleteket szeretne …
És ha további ötleteket szeretne …
Ne hagyja ki a könnyű desszert receptjeinket.
Itt van az életed 6 desszertjének könnyű változata a titkos receptjeinknek köszönhetően, sokkal kevesebb kalóriával, mint az eredeti verziókban , ezért minden közönség számára (beleértve a diétázókat is). Vagy ami ugyanaz: 100% -ban bűntudatmentesen.
Bizonyos összetevők csökkentésével és helyettesítésével minden közönség számára megfelelő desszerteket kaphat
Szeretné tudni, hogyan? Csak tudomásul kell vennie a következő trükköket, és a képgaléria receptjeivel együtt kapjon kezet . A kulcs nagyon egyszerű: csökkentse egyes összetevőket, és helyettesítsen másokat, amelyek megpróbálják kivonni a kalóriákat, de megtartják az ízét …
Hogyan lehet könnyíteni a piskótát, tejszínt, muffint, sütiket és más desszerteket
- A zsír mennyiségének csökkentése. Azokban a receptekben, amelyek olajat használnak, például a klasszikus piskótát, ez helyettesítheti a görög joghurtot.
- A liszt és a cukor csökkentése. Almát, sárgarépát vagy sütőtöket tartalmaz, amelyek édeset és bolyhosítást biztosítanak liszt vagy feldolgozott cukor nélkül.
- A tojássárgája számának korlátozása. Amikor egy tojást be kell építeni egy desszertbe, akkor könnyítheti meg, ha betartja minden két fehér, egyetlen sárgája szabályát. Így eltekint a tojás legkalórikusabb részétől. A fehér csak vízből és fehérjékből áll.
- Könnyű összetevőkre támaszkodva. A könnyű margarin, a zsírtalanított kakaópor és az édesítőszer tökéletesen helyettesítheti a klasszikus vajat, a normál kakaót és a cukrot.
- A sovány tejtermék választása. Amikor csak lehetséges, utasítsa el a joghurt, a tejszín és a tej teljes változatát. A sovány verziókban sokkal kevesebb zsír van.
- A kevésbé zsíros sajtok választása. A túró például sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint a tiramisu mascarpone. Általános szabály, hogy minél frissebb egy sajt, annál kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a pácolt sajt, amely száradás közben fokozatosan elveszíti a vizet és koncentrálja a zsírokat.
- A "szivattyú" öntetek könnyebbre cserélése. Csokoládé chips helyett mazsolát tenni a sütikbe. Így cukrot nem kell hozzáadni az édességhez, és csökkenti a szükséges csokoládégyöngy mennyiségét.
