Miért alszik el a kéz vagy a láb? minden ok és annak orvoslása

Sűrített ideg

A láb elalvásának leggyakoribb oka az elcsípett ideg. Ez például akkor történik, amikor egyik lábunkat keresztbe tettük a másik felett, vagy valamelyikre ráültünk. A normál helyzetbe való visszatérés után elmúlik.

Cukorbetegség

A nem diagnosztizált és nem diagnosztizált cukorbetegség idegkárosodást és károsodást okozhat, amely a végtagok bizsergésében és zsibbadásában nyilvánul meg. Ezek a cukorbetegség tünetei.

Pajzsmirigy alulműködés

Lassítja az anyagcserét, ami viszont folyadékretenciót és a szövetek duzzadását okozza, ami nyomást gyakorolhat a perifériás idegekre és zsibbadást okozhat.

Rheumatoid arthritis

Az a tény, hogy a kezek elalszanak, figyelmeztető jel lehet ennek a degeneratív betegségnek. Általában más tünetek kísérik, például fáradtság vagy merevség felkeléskor.

Legyen egy extra borda

500-ból körülbelül 1 embert érint, és "nyaki borda szindrómának" nevezik. Vagyis a személynek van egy extra bordája, amely a hetedik nyaki csigolyából származik. Ha összenyomja az ereket és néhány ideget, zsibbadást okozhat a kezekben.

Nagyon drasztikus étrend

Az idegeket zsíros párnázat védi, amely megakadályozza az összenyomódást. Ha nagyon hirtelen fogyás következik be (egy nagyon korlátozó étrend, daganatok miatt …), akkor a védelem csökken, így az ideg könnyebben összenyomódhat, és a test egy részét elalszik.

Mikor kell aggódni?

Ha ez a zsibbadás egy óra múlva nem múlik el, akkor valami komolyabb lehet: a nyaki ütközéstől, az isiász vagy a carpalis alagút szindrómájától a herniált porckorongig vagy a sclerosis multiplexig. Egy másik vörös zászló az, amikor testének pontosan a fele (az egyik oldalon az arc, a kar és / vagy a láb fele) elzsibbad, mivel amikor ez megtörténik, ez általában stroke. Ha ez történik Önnel, azonnal forduljon orvoshoz. Itt elmagyarázzuk, miért.

Mindannyian éreztünk már kezet vagy lábat, vagy észrevettünk bennük bizsergést. Dr. Carlos Tejero, a Spanyol Neurológiai Társaság tagja elmagyarázza nekünk, hogy mik lehetnek a végtagok ilyen zsibbadásának okai, és hogyan tudhatjuk meg, hogy ez valami komolyabb dolog-e.

Mi az oka annak, hogy a kezek vagy a lábak elalszanak?

Általánosságban elmondható, hogy a végtagokban vagy a test bármely más területén fellépő zsibbadás érzése azért jelenik meg, mert az idegrendszernek van egy része (legyen az idegvégződés a bőrben, az idegekben, a gerincvelőben, a thalamusban vagy a testben). agy) , amelynek valamilyen sérülése vagy problémája van. Ezek nagyon különböző típusúak lehetnek, és befolyásolhatják a test egyik vagy másik területét. Annak meghatározása, hogy hol van a zsibbadás, valójában nagyszerű nyom arra, hogy hol van a probléma.

Két felület között összenyomott ideg. Ez a zsibbadás leggyakoribb oka. Például akkor fordul elő, amikor egyik lábunkat hosszú ideig kereszteztük a másik felett, vagy egyik lábon ültünk … Amikor visszatérünk a normális helyzetbe, és rövid idő után az érzékenység helyreáll.
Migrén aurával. Az arc közepének zsibbadása lehet az egyik első tünete. Ha fájdalomcsillapítót vesz be, vagy sötétben fekszik az ágyban, akkor a fájdalom nem súlyosbodhat.
Cukorbetegség. Ha nincs diagnosztizálva vagy kontrollálva, akkor az idegekben olyan változásokat és sérüléseket okozhat, amelyek végtagok bizsergésével és zsibbadásával jelentkezhetnek.
Pajzsmirigy alulműködés Ez az anyagcsere lelassulását idézi elő, ami viszont folyadékretenciót és a szövetek duzzadását okozza, ami nyomhatja a perifériás idegeket és zsibbadást okozhat.
Rheumatoid arthritis. Az a tény, hogy a kezek elalszanak, figyelmeztető jel lehet ennek a degeneratív betegségnek. Általában más tünetek kísérik, például fáradtság vagy merevség felkeléskor.
Legyen egy extra borda. Ez nem annyira gyakori vagy annyira ismert ok. Körülbelül 1 embert érint 500-ból, és "nyaki borda szindrómának" nevezik. Vagyis a személynek van egy extra bordája, amely a hetedik nyaki csigolyából származik. Ha összenyomja az ereket és néhány ideget, zsibbadást okozhat a kezekben.
Nagyon drasztikus étrend. Az idegeket zsíros párnázat védi, amely megakadályozza az összenyomódást. Ha nagyon hirtelen fogyás következik be (egy nagyon korlátozó étrend, daganatok miatt …), akkor a védelem csökken, így az ideg könnyebben összenyomódhat, és a test egy részét elalszik.

Általában szórványos, de valami komolyabb tünete lehet

Figyelmeztető jelek

Ha ez a zsibbadás érzése egy óra múlva nem múlik el, akkor komolyabb alapprobléma lehet. A nyaki ütközéstől, az isiász vagy a carpalis alagút szindrómájától a herniált porckorongig vagy a sclerosis multiplexig terjedhet.
Egy másik riasztási jel akkor fordul elő, amikor a test pontos felét (az arc, a kar és / vagy a láb egyik felét) érinti a zsibbadás érzése, mivel amikor ez bekövetkezik, általában stroke. Ebben az esetben gyorsan orvoshoz kell fordulnia, mivel vannak olyan kezelési intézkedések, amelyekkel a beteg felépülhet és túlélhet következmények nélkül, és csak a tünetek megjelenése után közvetlenül a 4 és fél órában alkalmazható.

Hogyan lehet elkerülni a zsibbadást

Azon intézkedések között, amelyek a testünk bármely részének zsibbadásának elkerülésére állnak rendelkezésünkre , az idegeink gondozása. Ha a test üzenetet küld nekünk, oda kell figyelnünk rá, és nem szabad kitartanunk abban a körülményben, amely kényelmetlenséget okoz. Ha például azt látjuk, hogy a lábunk elalszik, akkor cserélnünk kell a cipőnket, pihennünk vagy tennünk kell valamit, hogy ez ne menjen tovább, mivel a zsibbadás érzése után előfordulhat, hogy a az ideg motoros része.

Ebben az értelemben az is fontos, hogy vigyázzunk álláspontunkra. Bármi, ami miatt a gerinc helytelenül megcsavarodik, vagy túlzott erőfeszítést fejt ki (rosszul ül, rossz helyzetben alszik, nagyon nehéz táskákat cipel …), végül az idegrendszert érintheti, és egyes területeken zsibbadást okozhat. testi.

Vigyázzon idegeire, és kerülje a testének kellemetlen helyzeteket

3 gyakorlat a zsibbadás enyhítésére

Ha zsibbadását ezen általános okok bármelyike okozza, ezek az egyszerű gyakorlatok segíthetnek a kellemetlenség minimalizálásában:

Nyaki ütközéssel. A padlón ülve, keresztbe tett lábbal a jobb vállához kell hajolnia a fejét, néhány másodpercig meg kell tartania, és hátra kell fordítania a fejét, mintha valami mögé akart volna nézni. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.
A carpalis alagút szindróma esetén. Megkönnyebbül, ha egy ruhacsipeszt vesz, és hüvelykujjával és egymás ujjával lassan kinyitja és becsukja. Ez segít abban is, hogy egy gumilabdát túl sokat erőltessen.
Az isiászra. Az oldaladon fekve a padlón próbáld meg behajlítani a térdedet és megemelni, közelebb hozva a mellkasodhoz. Ezután menjen lefelé és nyújtsa ki a lábát.