Itt található a heti családi menü, amelyet a CLARA-ban készítettünk. Ez egy egészséges és kiegyensúlyozott heti menü ízes ételekkel, amelyek a család minden tagjának megfelelnek.
Nehéz napokban vagyunk a vásárláshoz, tudjuk, ezért nyugodtan cserélje ki a kívánt összetevőket. Még ha szeretné, letöltheti ezt az üres menüt, hogy megtervezze a kívánt ételeket. Ez a menü az ételek típusa szerint is segíthet, így tudni fogja, hogy hetente hányszor kell húst enni stb. Az e heti menüben szereplő ételek inspirálhatják Önt.
hétfő
- Reggeli. Zabpehely tejjel és fahéjjal + tea, kávé tejjel vagy tej nélkül
- Délelőtt. Alma + 10 mandula
- Étel. Rizs és lencse + eper joghurttal
- Falatozás. Eper, fél banán és joghurt turmix
- Vacsora. Zöldségleves + szürke tőkehal zöld szószban + joghurt
kedd
- Reggeli. Teljes kiőrlésű kenyér ibériai sonkával + tea, kávé tejjel vagy tej nélkül
- Délelőtt. Eper turmix joghurttal
- Étel. Cukkini spagetti darált hússal és paradicsommártással + körte + infúzió
- Falatozás. Infúzió + darab házi piskóta
- Vacsora. Francia omlett + saláta + joghurt + lazító infúzió
szerda
- Reggeli. Teljes kiőrlésű kenyér természetes tonhal + tea, kávé tejjel vagy tej nélkül
- Délelőtt. Banán + 3 dió
- Étel. Párolt lazac zöldségekkel + mandarin
- Falatozás. Alma étcsokoládé szálakkal
- Vacsora. Csodaleves (clarita) + szardínia olívaolajban + túró mézes cérnával
csütörtök
- Reggeli. Gyümölcssaláta + tea, kávé tejjel vagy tej nélkül
- Délelőtt. Hummus sárgarépa botokkal
- Étel. Paradicsomsaláta + könnyű burgonyás omlett + körte
- Falatozás. Teljes kiőrlésű kenyér + természetes tonhal
- Vacsora. Tőkehal paradicsommal + lazító infúzió
péntek
- Reggeli. Házi piskóta + tea, kávé tejjel vagy tej nélkül
- Délelőtt. Paradicsomlé + koktél citrommal
- Étel. Tintahal és burgonyapörkölt + banán
- Falatozás. Eper joghurttal
- Vacsora. Házi pizza + saláta + mandarin
szombat
- Reggeli. Zab palacsinta + tea, kávé tejjel vagy tej nélkül
- Délelőtt. Infúzió + 3 süti
- Étel. Zöld saláta + világos paella + narancs mézszálakkal
- Falatozás. Infúzió + darab házi piskóta
- Vacsora. Csirke és zöldség nyárs + alma
vasárnap
- Reggeli. Pirítós lekvárral + tea, kávé tejjel vagy tej nélkül
- Délelőtt. Körte + 10 kesudió
- Étel. Saláta + csicseriborsó spenóttal + eper joghurttal
- Falatozás. Pohár tej vagy növényi ital + 3 süti
- Vacsora. York sonka omlett + túró mézzel
