Mindig azt gondoljuk, hogy híres nők genetikai okokból rendelkeznek ilyen testekkel, és bár igaz, hogy részben igazunk lehet, az igazság az, hogy az acélból faragott srácok mögött sok-sok munka áll. Ariadne Artiles maga is felismerte ezt utolsó Instagram-bejegyzésében, és megosztotta azt a jógaprogramot, amelyet minden reggel végez, és amely segíti a testi és lelki kondíció megőrzését. Szeretné tudni, hogy milyen „ászanákat” gyakorol? Mindenkinek elmondjuk.
A jóga pózok, amelyeket Ariadne Artiles tesz testének gondozására
Tudta, hogy a jóga egyesülést jelent? Nos, igen, és ez a gyakorlat meghaladja a sportfegyelmet, mivel segít összekapcsolni az elmét a testtel. Annak, aki éppen anya lett, ez sokat segíthet, az első nyugodt marad, a második pedig a szülés után felépül. Ariadne Artiles, a kanári modell felismerte, hogy jó genetikája ellenére nehéz volt visszatérnie a szokásos énjéhez, miután anyává vált, és megosztotta az ászanák vagy jóga pózok rutinját, amelyet minden reggel végez, hogy izomtónust adjon. .
Ariadne két testhelyzet váltakozásával kezdi: a lefelé néző kutyát és a deszkát. Ily módon sikerül tonizálnia a karját és a hasát, mivel ők azok, akik a legtöbb munkát elvégzik ilyen helyzetben, és jól kinyújtják a hátát és a lábainak hátulját. Ezután a Tehén-macskához kerül, amely a gerinc rugalmasabbá tételét szolgálja, és megismétli a Kutya és Vas sorozatot. Bár a videó gyorsított sebességgel jelenik meg, az a dolgod, hogy minden pózban legalább egy mély lélegzetet vegyél, és mindegyiket körülbelül ötször vegye.
E sorozat után Ariadne egy Warrior 1-et készít átmenetként, és újra lefelé néző kutyát csinál, csak ezúttal váltja fel a Cobra pozícióval. Aztán megkezdi a csak a Harcosoknak szentelt sorozatot. Ezek a pozíciók ideálisak a lábak megmunkálásához, mert a teljes súlyt egy tartja. Először az egyik lábbal, majd a másikkal kell elvégeznie a teljes sorozatot, hogy mindkettő egyformán hangozzon. A sorozat a Warrior 1-től a Gerrero 2-ig tart, majd előadja az Extension Warrior, végül pedig a Triangle-t.
Oldal és oldal között Ariadne ismét átmegy a lefelé néző kutya és a Cobra szekvencián, és mindkét lábbal kétszer előadja ezt a Warrior sorozatot.
