Ötletek a kapcsolat megszakításához, ha otthona is a munkája

@softlystudio

Az első szabály, hogy kevésbé stresszesen és nagyobb mentális egyensúly mellett élj, az az, hogy ne vidd haza a munkádat, de mi van akkor, ha az otthonunk a munkánk? Igen, a dolgok bonyolultak. Van köztünk, aki ilyen volt a legtöbb életünk során, és a távmunka a mindennapi kenyerünk (és ezt soha nem lehet jobban megmondani), de a bezártság és a koronavírus miatti riasztási állapot mára a távmunkát érvényesítette és elterjedt . És ez nem könnyű feladat, barátok. Úgy képzelem, hogy már rá fog jönni.

A távmunka az első napokban jól indulhat, és zökkenőmentesen zajlik, de hamarosan elkezdtünk „tojást írni és jelentést sütni”. Igen, igazi. Minden keveredik mindennel, és ennek vége lehet egy alacsonyabb munkateljesítmény, ami több szorongást generál, és ráadásul a rossz hangulatunkkal megfertőzhetjük a velünk élőket, ami szintén nem fair.

Tehát függetlenül attól, hogy kivételesen távmunkát kell végeznie karantén alatt, vagy megváltozott-e a távmunka rutinja azáltal, hogy partnerét vagy gyermekeit a nap 24 órájában házban tartja (ez egy másik valóság, amely sokunk fejére esik, akiknek irodája van) otthonunkban) ne hagyd abba az időt, hogy önmagaddal töltsd magad, és megpróbáld TÉNYLEG lekapcsolni. A munka munka, az otthoni feladataink az otthoni feladataink, a pillanataink pedig a mi pillanataink. A kezdés napja ma van.

A távmunka alapvető szabályai mellett már megvalósítottam néhány tippet az otthoni kapcsolat megszakadásához, ami az én feladatom, ez a munka, ezért ha azonosulást érez és elveszettnek tartja, olvassa tovább!

@softlystudio

Hozzon létre egy munkaterületet

A legfontosabb. Hozza létre a munkaterületét, és ne dolgozzon egyik nap az ágyban, a másikat a nappaliban, a másikat pedig a konyhában (ez nem azt jelenti, hogy egyik nap örömömre megcsinálja, hanem azt, hogy nem rutinszerű). Nem feltétlenül szuper irodának kell lennie, de kényelmesnek kell lennie, és arra kell ösztönöznie, hogy ne vegye el a figyelmét. Ha gyermekei vannak, állítsa be a munkaterét egy olyan helyre, ahol láthatja őket és szórakoztathatja őket, hogy ne okozzon stresszt . Bizonyára otthon van erőforrása annak díszítésére és a legszebbé tételére. Ha nincs menetrendje, akkor az ideális, ha felkerül (és ragaszkodik hozzá!). Az egész munkaidő alatt ne használja ezt a táblázatot. Rendelje meg a nap végén, és hagyjon mindent a következő napig.

Fotó: @ margo.hupert.art

Öltözzön „dolgozni”

Ez nem azt jelenti, hogy a napot a ruhád megváltoztatásával vagy a sminkeléssel töltöd, mintha nem lenne holnap, de a munkától való kikapcsolás egyik módja az, ha folytatod a szokásos „ruháidat” a szokásos módon, és otthagyod dolgozni. Ha reggel távmunkát folytat, reggelizik, reggelizik és alaposan felöltözik (természetesen kényelmes ruhákkal is lehet), és amikor befejezi a napját, nem árt úgy változtatni, mint akkor, ha a rutin végén hazajönne és pihenni szeretne. Remek lehetőség a sportruházat felvétele, hogy délután kényelmes és készen álljon az edzésre . Ez egy módja az elménk „átverésének” és a rutin fenntartásának.

Fotó: @alexandrapereira

Távolítsa el az értesítéseket a mobilról

Ily módon csak akkor rendelkezésére állnak a kívánt információk, amikor csak akarja, és nem foglalkoztatja az elméjét munkaügyi kérdésekben, amikor szabadidejében van. Igen, tedd a fejedbe: szabadidő.

Készítsen mappákat a számítógépen

Ha számítógépével sorozatokat, filmeket néz, utazást tervez, ruhákat tervez Zarában, ír, videót szerkeszt vagy bármit, pihenési ideje alatt, akkor ne kísértjen a munka csevegés, a munkahelyi e-mail, a meghajtó megosztások vagy az Ön által készített jelentés. NEM, HIBA! Trükk erre az, hogy minden munkamenetet bezárnak másnapig , kiküszöbölik a rögzített parancsikonokat (vagy megváltoztatják a böngészőt), és természetesen mappák szerint különböztetik meg a személyeseket a szakemberektől. Jó ötlet, ha minden munkáját a saját merevlemezén tárolja, így csak akkor férhet hozzá dokumentumaihoz és munkaanyagához, amikor dolgozik. Ez a trükk működik!

Fotó: @mummiella

Kényeztesse magát és vigyázzon magára

Kényeztesse magát és vigyázzon

Nem számít, milyen hosszúak a napok, NE HAGYJ EL! A manikűr elkészítése, a maszk felvétele, a gyantázás vagy a hámlasztás nemcsak jobban fogja érezni magát, hanem segít elkerülni a felelősséget és a munkát.

Fotó: @overglowedit

Szín

Keressen minden nap alkalmat arra, hogy elszakadjon a munkától és a felelősségtől, de olyan tevékenységekkel, amelyek valóban segítenek ellazulni, és néhány percig szabaddá teszik az elméjét. A mandalák színezése az egyik legkreatívabb módja annak, hogy leválj mindenről. Itt hagyunk lehetőséget a legtisztább CLARA stílusban történő letöltésre.

Fénykép:

Videohívások kezdeményezése

Még soha életében nem kezdeményezett annyi videohívást, mint az elmúlt napokban, igaz? A találékonyság leküzdi a helyzetet, és most mobilra kell maradni, hogy inni vermutot, kommentálni kedvenc programunkat vagy játékokat játszani. Csináld! A kapcsolattartás olyan emberekkel, akikkel nem közös a tetőnk, nemcsak a társadalmi élet fenntartása, hanem az elménk felszabadítása érdekében is fontos. Természetesen sokkal jobb megtervezni őket, sőt felkészülni rá.

Tegyen olyan dolgokat, amiben jó vagy

Engedje szabadjára kreativitását, és a munkán kívül hozza ki magából a legjobbat. Igen, szeretjük nagyszerűen végezni a munkánkat és megállás nélkül alkotni, de amikor nem dolgozunk, lustaság vonzza el az időt, ami időnket nem teszi eredményessé, és úgy tűnik számunkra, hogy ha nem dolgozunk, akkor időt vesztegetünk. Az elme felszabadításának és az otthoni szakmai kötelezettségektől való leválás egyik módja az, ha a rutinunknak vége szakad, a napunk legalább egy óráját arra szánjuk, hogy csináljunk valamit, amit jól csinálunk. Kézművesség, kötés, írás, főzés … Hozd ki magadból a legjobbat a munkahelyeden és ebből, és élvezd az otthoni időt.

Fotó: @ margo.hupert.art

Használja ki az alkalmat az olvasásra

Az olvasás, mint minden megkarcolása, elkezdődik, tényleg! Az olvasás az egyik legjobb módszer, ha nem a legtöbb, hogy mindentől elmenekülj és kikapcsolódj. Hagyja, hogy szerelmi történetek, cselszövések vagy önsegítő könyvek nyerjék meg magukat, és egy időre távolodjon el ettől az egésztől.

Gyerünk, megkönnyítjük Önnek ezt a választékot:

Fotó: @greykins

Dedikálja magát (valóban) a sajátjának

Az időt nem osztja meg a tér megosztása. Az otthoni távmunka arany lehetőség lehet arra, hogy értékeljük azt, ami soha nincs: az idő. És ez arany, barátok. Bár a munka munka, és szeretünk profi nők lenni, ne felejtsen el mindent félretenni, hogy időt tölthessen a párjával, a gyermekeivel, a háziállataival … Szükségük van rád és nekik is. Gondoljon arra, hány órát pazarol el a munkahelyére ingázás, a tupperware vagy az irodai megjelenés előkészítése vagy másokért végzett tevékenység , miért nem kezdi el egyszerre, hogy szentelje ezeket a perceket szeretteink most mit tehetünk? Szervezzen otthon, és ne hagyja ki azt a Netflix-filmet (pattogatott kukoricával!), Amely annyira szükséges az egészségünkhöz.

Fotó: @isabel_sanzz