Fotó: @collagevintage
Közeleg a nyár, és amit a legjobban enni szeretnénk, a könnyű és friss receptek , amelyek nem okoznak nehézséget. Természetesen azt is szeretnénk, hogy egészségesek és könnyen elkészíthetők legyenek.
A saláta a nyár csillagos étele, és leginkább akkor jut be belénk, amikor bejön a hő, így tökéletes a strandra vagy a medencébe vinni, és a munka után 5 perc alatt elkészülhet. Ezért kerestük meg az Instagramon a 10 legjobban kinéző gyümölcssaláta receptet, hogy merjünk kísérletezni egy új recepttel. Csodálatosan néznek ki!
És ha több kedved van hozzá, összeállítottunk 15 ízletes és 100% -ban bűntudat nélküli tészta receptet, rengeteg egyszerű és étvágygerjesztő hideg vacsorát, valamint 18 ebéd vagy vacsora receptet, amelyek 5 perc alatt elkészíthetők.
Fotó: @collagevintage
Közeleg a nyár, és amit a legjobban enni szeretnénk, a könnyű és friss receptek , amelyek nem okoznak nehézséget. Természetesen azt is szeretnénk, hogy egészségesek és könnyen elkészíthetők legyenek.
A saláta a nyár csillagos étele, és leginkább akkor jut be belénk, amikor bejön a hő, így tökéletes a strandra vagy a medencébe vinni, és a munka után 5 perc alatt elkészülhet. Ezért kerestük meg az Instagramon a 10 legjobban kinéző gyümölcssaláta receptet, hogy merjünk kísérletezni egy új recepttel. Csodálatosan néznek ki!
És ha több kedved van hozzá, összeállítottunk 15 ízletes és 100% -ban bűntudat nélküli tészta receptet, rengeteg egyszerű és étvágygerjesztő hideg vacsorát, valamint 18 ebéd vagy vacsora receptet, amelyek 5 perc alatt elkészíthetők.
Eper Feta saláta
Eper Feta saláta
Ezzel a szamóca és feta salátával kezdjük, amelyet Ordovás Paula befolyásoló megosztott az egészséges receptekről készített beszámolójában. Nagyon egyszerű elkészíteni:
- Az öntethez : keverje össze egy tálban az ecetet, az EVOO-t, a szezámmagot, a mustárt, a sót és a borsot, amíg az összes összetevő be nem épül.
- A salátához: alapozza meg a spenótot, a sült saláta kitûnõt és a mentát. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót hengerelve vagy kockákra vágva. Végül megszórjuk feta sajttal, hozzáadjuk az öntetet, és addig keverjük, amíg az összes hozzávaló össze nem épül.
Instagram: @eatprettybaby
Körte saláta
Körte saláta
Egy másik saláta, amely hihetetlenül néz ki, ez a körte saláta, amelyet az influencertől is lemásoltunk. Friss spenót, főtt zöldbab, fél szeletelt körte, fél avokádó, friss mozzarella sajt, marék pekándió, hummus, fokhagymaporral fűszerezett grillezett csirke, kömény, őrölt fekete bors, só és EVOO alapanyaggal.
Instagram: @eatprettybaby
Brocoli saláta
Brocoli saláta
Folytatjuk ezt a csodálatosan jól néző brokkoli és epres salátát . Ha otthon szeretné megtenni, kövesse az alábbi lépéseket:
- Első lépésként az epret levágjuk, és hagyjuk almaecetben és fél narancslében egy éjszakán át pácolni.
- Ezután 4 percig kell párolni a brokkolit, hogy ropogós legyen, és ne veszítse el élénk színét.
- A tofut kockákra vágjuk és tamari mártással megdinszteljük.
- Tálra tálaljuk a brokkolit a macerált eperrel, a megpárolt tofuval és a felszeletelt mandulával.
- És végül egy kis lábasban megfőzzük a fagyasztott epret. Ha van egyfajta "szirupunk", összetörjük őket a többi hozzávalóval, hogy finom textúrájú öntetet kapjunk, amelyet a tányérra fogunk tálalni.
Instagram: @realfooding
Poke tál stílusú saláta
Poke tál stílusú saláta
A hawaii stílusú poke tál saláta az egyik, amit a legjobban látunk az Instagramon. Elkészítéséhez szükséges: 150 gramm természetes ananász, fél paradicsom, 100 gramm saláta, 30 gramm teljes kiőrlésű edamame, 1 doboz tonhal olívaolajban, 75 gramm barna rizs quinoával, kelbimbó lucerna, EVOO és sal. Csak meg kell főznie a rizst és a quinoát, meg kell várni, amíg lehűl, és hozzá kell adni a többi hozzávalót.
Instagram: @realfooding
Görögdinnye saláta
Görögdinnye saláta
A görögdinnye a nyár egyik legmenőbb gyümölcse. Ezt a salátát ajánljuk, amelyet uborkával, feta sajttal, nagyon apróra vágott friss mentalevéllel, lilahagymával és vinaigrettel keverünk.
Instagram: @nhoafoodie
Malagai saláta
Malagai saláta
Ez a saláta nagyon könnyen elkészíthető és finom. Csak össze kell keverni a következő összetevőket: burgonya (mikrohullámú sütőben vagy főzve), friss metélőhagyma, sótlan tőkemorzsa, mandarin, főtt tojás, fekete olajbogyó és vinaigrette.
Instagram: @perezosa_healthy
Gyümölcs- és tofusaláta
Gyümölcs- és tofusaláta
Ezzel a gyümölcs- és tofusalátával folytatjuk, szintén nagyon egyszerűen elkészíthető:
- A tofut kockákra vágjuk, és hagyjuk szójaszósszal, facsart narancssal, forró paprikával és kevés vízzel pácolni.
- A főzéshez lecsepegtetjük, és a grillen elkészítjük.
- A báránysalátát megmossuk és a salátástálba tesszük.
- Hozzáadjuk a vágott epret és a gránátalmát. Tofut is.
- És végül ízesítjük, jól összekeverve, és a tetején néhány szezámmaggal tálaljuk.
Instagram: @realfooding
Csicseriborsó saláta
Csicseriborsó saláta
Nem hiányozhat a csicseriborsó saláta azoknak, akik szeretik a hüvelyeseket. Van benne narancs, paradicsom, magvak, báránysaláta, kukorica és cukkini. 5 perc alatt kész!
Instagram: @henry_fitfoodie
Piros gyümölcssaláta
Piros gyümölcssaláta
Imádni fogja ezt a színes vörös gyümölcssalátát. Ez levelek, virágok, eper blue, áfonya, paradicsom, lila hagyma keverékét tartalmazza, és az utolsó simítást a burrata adja. Ízlés szerint ízesítsd és egyél!
Instagram: @realfooding
