Épp most töltötte be a 43. életévét, de jobb, mint a 30 éves, és két terhességet élt át, egyikük iker. Tulajdonképpen az Oscar-díjas terhes és edényes hasú képe jól beszámolt arról, mennyit szenvedett a teste. Viszont gyógyulása ezekben az években látványos volt. Nemcsak visszanyerte alakját, hanem javította is. Elsa nagyon fitt, de ez nemcsak esztétikai kérdés, hanem az is, hogy vigyázzon magára, egészséges és erős legyen, és tudjuk, hogyan éri el.
A gyakorlási rutin, amelynek Elsa Pataky köszönheti nagy testét
43 éves és abszolút acél. Genetikájuk kiváltságos lehet, nem tagadjuk, de a sok testmozgás és az egészséges étrend (a valódi) alapján alakították ki őket. A fenti videódban ő maga jól beszámolt az általa végzett gyakorlatokról, és megnézhette velünk, hogyan végzi ezeket. Elsa fokozatosan növeli az erőfeszítéseket.
Nagy léptekkel kezdi, amíg az egyik térde le nem ereszkedik a földre, és mindkét lábával 90 fokos szöget zár be. Az egyensúly elérésének kulcsa itt a test közepének, a magnak (has, fenék és hát) meghúzása. Ily módon teljesebb gyakorlatot végez, mert ez aktiválja az izmok más részeit is.
Utána négykézláb megy , de ahelyett, hogy a térdét a földre támasztaná, csak a lábának hegyével teszi, így sokkal nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a lábával és a karjaival. Aztán folytatja a csúszó melyben végez törökülésben. Így dolgozik karjaival, ferde hasával és farizomával.
Alapvető gyakorlat, amelyet Elsa nem hagy be a rutinjába, a guggolás, és semmi sem készteti annyira az alsó testet. És mivel ezeket a gyakorlatokat a tengerparton végzi, a befejezéshez megmártózik a tengerben . Mered ezt a rutint végrehajtani, amikor nyáron strandolni mész?
