Ha arra kérnénk, hogy nevezze meg ikonikus pillanatát 2016-ból, melyiket választaná? Mely esemény vagy helyzet volt a legnagyobb hatással az életedre? Nagyon valószínű, hogy könnyen megtalálja a választ. De ehelyett, ha megkérdezzük, hogy mely szokás vagy a jelenlegi rutin része mindennapi eredmény, amihez gratulálnia kellene magának, időbe telik megtalálni a választ.
Ennek oka az, hogy levesszük a napi rutin súlyát és abbahagyjuk a köszönetet egymásnak a mindennapi erőfeszítéseinkért, mert ezek közösek vagy részei egy kötelezettségnek. Ma értéket fogunk adni neki. Ez az éves mérlege a tanulásoknak és a tényeknek, amelyekre értékelheti önmagát.
Milyen új szokásokat épített be ebben az évben?
Ez lehet valami olyan egyszerű, mint az étrend megváltoztatása, az a mód, ahogyan magadról beszélsz, hogyan hagytad abba az ítélkezést, vagy hogyan viszonyulsz vagy megszervezed a menetrendedet. Ezeknek az "apróságoknak" gratulálniuk kell. A fejlesztések napról napra történnek. Nem szükséges, hogy tudományos eredményért nemzetközi díjat kapjanak, hogy átláthatóvá tegye fejlődését. Gondoljon bele, és most végezze el azt a gyakorlatot, hogy lássa, hogyan javult ebben az évben, és gratuláljon magának ehhez.
Nyilván lesznek olyan szokások, amelyeket még nem sikerült megváltoztatnia, és amelyeket ebben az évben szándékozik megtenni. Itt az idő. Nem arról van szó, hogy üreges ígéreteket tesz vagy önmagát hibáztatja. Hinni hatalom, és ezt könnyebb elvégezni, mint gondolnád. Gondolj arra, hogy egyszer ez a kihívás, amelyet most 2017-re vetsz fel, és amely számodra lehetetlennek tűnik, olyan naponta lesz, hogy elfelejted gratulálni magadhoz. Készítsen listát azokról a szokásokról, amelyeken 2016-ban sikerült változtatni, és azokról, amelyeket 2017-ben el akar érni.
Melyek voltak a legjobb pillanatok 2016-ban?
Próbáljon mentálisan létrehozni egy videót vagy fotókollázst, amely megmutatja azokat a pillanatokat, amelyeket legjobban élvezte az évéből. Ki van ott? Mi volt az, ami lehetővé tette, hogy élvezze a pillanatot? Mit csináltál? Mit éreztél? Gondoljon azokra a dolgokra, amelyek a legjobban megnevettettek, vagy érzelmi vagy fizikai örömöt éreztek. Természetesen a párral való találkozások számítanak, de számba veszik a magával való rendkívüli béke pillanatait vagy azokat a délutánokat is, amelyeket akkor megkarcolhatott, hogy több nélkül olvasson és pihenjen.
Köszönet minden pillanatnak, és ha teheti, mindenkinek a közös nevetésért, a csókokért vagy a bűnrészességért. Látni fogja, hogy hiteles gazdagság vesz körül. És igen, gratulálj magadnak, amiért megengedted magadnak, hogy élvezhesd, és megnyílj ezen tapasztalatok előtt. Nem minden tanulásnak kell fájdalmas helyzetekből származnia, kivonhatjuk azokból a pillanatokból is, amikor azt mondjuk: „Wow! Mindez megvan és élvezem, köszönöm! ”.
Most pedig vállalja, hogy továbbra is ápolja ezeket a kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akik megosztották veletek a jó időket. Vezesse új évét, hogy teret adjon azoknak az embereknek, tevékenységeknek és tapasztalatoknak, amelyek jól érzik magukat.
Mit mondott le?
Két nehéz dolog megkülönböztetni azt, hogy lemond valamiről, vagy választás útján feladja. Nagyon sok objektivitás kell hozzá. De most senki nem ítél el téged. Gondoljon, mit hagyott félelem vagy vágy hiánya miatt? A tehetetlenség megnyerte? Gondold át, de ne hibáztasd magad, a bűntudat a leghasznosabb.
Talán felveheti, vagy csak tisztázhatja, hogy mi vezetett oda, és elfogadja. Ha az új félelem miatt változik, vagy megváltoztatja életmódját, ismerje el. Csak így nem ismételhető meg. Az a nyeremény, amelyet magának ad át, az lesz, hogy elfogadja, és elhatározza, hogy nem fogja megismételni.
Milyen félelmet győzött le?
Ha remegett a lába attól, hogy egy bizonyos témáról beszélt, de végül mégis megtette, vagy félt kölcsön kérni, költözzön másik lakásba, vagy változtasson a munkahelyén vagy a családi életében, de mégis, gratulálunk! Már megvan, tudja, mit kell tennie a félelem legyőzésére.
Most ez a tapasztalat az ön eszköze, ezért használja fel más félelmek legyőzésére, amelyek biztosan ott fészkelnek, és amelyek nem engedték meg, hogy előre lépj egy adott területen. Ennek a tapasztalatnak köszönhetően 2017 végén hosszabb listát talál a legyőzött félelmekről. És erről van szó.
Elemezted, hogyan oldottad meg problémáidat ebben az évben?
Mindannyian könnyebben emlékezünk a bonyolult pillanatokra, mint a boldogokra, így az előbbiek közül sokat talál. A kérdés az, hogy lássa, hogyan oldotta meg őket. Minden út érvényes, amennyiben nem tartalmazza a menekülést , mert a menekülés nem megoldást jelent, nem is erőszak, nem manipuláció vagy hazugság. Még akkor is, ha az ügy nem megoldódott a várt módon, fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogyan élte meg a folyamatot, függetlenül az eredménytől. És adj magadnak nagy tapsot érte.
Kijöttél ebből, de ha most újratervezhetnéd stratégiáidat, adnál neki egy másik megoldást? Megélné más módon? Talán kiboríthatta volna magát, vagy nem vette ilyen komolyan. Mindannyian képesek vagyunk javítani a tárgyalások, a reagálás módjait vagy a megállapodások elfogadását. Gondoljon hát arra, mit tanult a problémamegoldás módján, és hogyan tudna javítani.
Mit sikerült bezárnod? Kit engedtél el?
Ha elengedünk egy olyan embert, aki már nem fér bele az életünkbe, kijutunk egy helyzetből, vagy elfogadunk egy olyan változást, amelyet ránk kényszerítenek - ilyen például egy munkából való kirúgás -, gratulálni kell magunknak. A ciklus lezárása nem feltétlenül jelenti a kapcsolat befejezését: lehet, hogy megváltoztatta az anyához való viszonyát (nincsenek verekedések, nincs hibáztatás), de ez nem azt jelenti, hogy abbahagyja a találkozást. A párkapcsolatban a változás nem azon múlik, hogy elszigeteled-e magad az embertől, vagy elvárod-e, hogy megváltozzon, hanem rajtad, a felfogásodon és azon, hogy hagyod, hogy befolyásolják Önt. Még a nem szándékos változások is, például egy elbocsátás, rengeteg új tudást hoznak magukról, és emlékeztetnek az alkalmazkodási képességetekre.
Kinek bocsátott meg 2016-ban?
Ugyanúgy, ahogyan zárt ciklusa van, bizonyára ebben az évben is megbocsátott. Akinek megbocsát, az megtudhatja, vagy nem, hogy megtette, talán nem is kérdezték meg; de ennek megválasztása megkönnyebbülés számodra. Az összes érzelmi töltet levétele egy személyről vagy eseményről felszabadító erő. Amikor megbocsátunk, megbocsátunk magunknak is , amiért engedtük magunknak érezni ezt a neheztelést vagy akár gyűlöletet; és megbocsátunk azoknak a hiedelmeknek, amelyek arra a helyzetre vezettek minket. Olyan, mint egy belső tisztítás. Minden együttérzésed mellett bocsáss meg magadnak azt is, ami még mindig láncol. Használd ezt az erőt azért, amiért még mindig hibáztatod magad, és bocsásd meg mindazt a hitet, ötletet vagy megerősítést, amelyet ismételsz, és amit semmi sem épít. Csináld és tapsold tovább.
Mit vagy kit hozott az élet, és kitől búcsúzott?
Mi van most az életedben, ami 2016 előtt nem volt? Nem számít, milyen volt az éved, biztosan vannak új elemek vagy emberek. És azért vannak, mert úgy gondoltad, hogy veled lehetnek. Új partner? Új tag a családjában? Vagy új barátok? Hagyjon egy helyet a listán, hogy köszönetet mondjon értük. És légy hálás azokért, akik megmaradtak, a családodért és azokért a barátokért, akikről tudod, hogy sokáig vannak.
Elbúcsúztál valakitől? Fáj, de hálás azokért is, akik elmentek, vagy azért, mert ideje volt külön utakon fejlődni, vagy azért, mert elhagyták ezt az életet. Mit tanított ez neked? Nagyon egyszerű. Az egyetlen állandó dolog a változás, és az emberek csak annyi időre vannak az életünkben, hogy teljesítsék a leckét: tanulni egymástól. És csak akkor érkeznek, amikor készek vagyunk fogadni őket.
Zárja le listáját, és számoljon 2016-ról, gondoljon egy olyan időre, amikor, ha nem élte volna meg, akkor nem lenne az, aki vagy. Ha nem történt volna meg, ugyanolyan keserűen, akkor most ki lennél? Köszönje meg magának, aki vagy, és boldog új évet.
