Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől

Viszlát, cellulit

Mindannyiunknak van cellulitje. Nem számít, hogy belépünk-e egy 36-osba, vagy nagyok vagyunk, mert a nők mindig felhalmozzák a zsírt a combokban. Így van, genetikailag be vagyunk programozva rá. Ezért az ellene való küzdelem meglehetősen bonyolult és sok-sok kitartást igényel.

narancs héj

Annak tudatában, hogy szinte lehetetlen lesz mindentől megszabadulni, a narancshéj megjelenésének javítása a szokások változásától függ. És hogy a narancsbőr a zsír és a folyadék felhalmozódásának köszönhető-e, és ellene vannak dolgok, amelyeket meg lehet tenni …

Igyál sok vizet

Ez a világ legrégebbi trükkje, de az az igazság, hogy napi jó mennyiségű víz elfogyasztása szinte mindenre előnyös. A narancsbőr elleni küzdelem azáltal történik, hogy jól hidratálják belül, hogy a folyadék ne felhalmozódjon ott, ahol nem kellene.

És zöld tea

Ehhez a zöld tea infúziók is nagyszerű szövetségesek. Növeli az alapanyagcserét, és jobban kiküszöböli mindazokat a folyadékokat, amelyeket nem szabad testünkben tárolni. Melegen vagy hűtheti és kortyolgathatja egész nap.

Sóból és cukorból

A só megtartja a folyadékok számát, a cukor pedig a zsír felhalmozódását, ezért a megszabadulásnak elsőbbséget kell élveznie, még akkor is, ha a lába olyan volt, mint Kendall Jenner. Vegyen sót kis mennyiségben - jobb, ha jódozott -, és kerülje a rejtett sóval rendelkező ételeket. A cukorral kapcsolatban célszerű nem hozzáadni a már elkészített élelmiszerekhez, és megpróbálni nem olyan feldolgozott ételeket venni, amelyekben el van rejtve.

Igen az ananászhoz

Abban az esetben, ha kétségei vannak, a cukrok eltávolítása nem tartalmazza a gyümölcsöt. Bár természetes módon vannak náluk, ez nem rossz. Valójában az olyan gyümölcsök, mint az ananász, vízhajtó hatásúak, így nagyszerű szövetségesek a cellulit elleni küzdelemben is. Viszket a nyelved, ha ananászt eszel? Tehát ez érdekel téged …

Táplálkozz egészségesen

Az egészséges táplálkozás mindannyiunk számára prioritássá vált, de ahhoz, hogy egészséges legyél, nincs szükséged divatos bogyókra, és nem kell befektetned az úgynevezett „szuper ételekbe”. A zöldségek, a zöldségek és különösen a hüvelyesek a legjobb szövetségesek a helyes étrend megtartásához, amely segít abban is, hogy megszabaduljon ettől a kevéssé szeretett narancshéjtól.

Fuss bébi fuss

Vagy táncolni, úszni … nem számít, milyen sportot választ, de a legfontosabb az, hogy ez megizzasztja a zsírcseppet. A jó tempóban járás is jó lehetőség, a lényeg, hogy ez egy tevékenység motiválja. Heti 3-4 alkalommal végezze el egy óra és 45 perc között.

A guggolás a legjobb barátod

Igaz, hogy ez egy olyan gyakorlat, amely fáraszt, de megnehezíti a fenekét. És ez az, hogy a lábizmok tonizálása elengedhetetlen ahhoz, hogy a narancsbőr a lehető legjobb megjelenést mutassa. Ha „kíméletesebb” gyakorlásra van szüksége, próbálja ki a jógát. Számos olyan pozíció van (például harcosok), amelyek segítenek megerősödni anélkül, hogy fájnának az ízületei. Ne hagyja ki az El Gym en tu Casa blogunkat!

Koffein és még valami

A cellulitisz elleni krémek nem tesznek csodát, de javíthatják a problémás területek megjelenését. Az olyan összetevők, mint a vadgesztenye vagy a koffein a leghatékonyabbak. Ha azt szeretné, hogy a 8% cellulit mentes legyen, nézze meg ezt itt.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutitic, 14,50 €

Többfunkciós

Különböző illóolajokkal ez a narancsbőr elleni permetező kezelés számos problémát kezel, ami okozza: visszatartás, gyenge keringés, szárazság, petyhüdtség

Hét ásványi anyagú cellulitkezelés, 19,95 €

Hámlaszt

A bőr hetente egyszeri radírozása és utána egy jó hidratáló krém az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb lépés, amelyet megtehet a narancsbőr jobb megjelenése érdekében.

Rub Rub Rub hámlasztó tusfürdő a Lush cégtől, 13,95 €

Dörzsölje dörzsölje

A természetes sörtés keféket a hámlasztáshoz és a fa keféket is használják, hogy jó masszázsokat nyújtsanak a területen, amelyek aktiválják a keringést.

Kifejezhetetlen Care 3 kefe készlet cserélhető fogantyúval, 14,97 €

A masszázsok lecsapolása

Fontos, hogy egy jó masszázst végezzen a lábain, amikor anti-cellulit terméket használ. Megteheti közvetlenül a kezével, vagy használhat egy ehhez hasonló terméket.

Stephanie Franck Cellulit görgő és masszázs kupa, 12,95 €

Kiegészítők

Mielőtt bármilyen kiegészítést bevenne, ellenőrizze orvosával, hogy megfelelő-e Önnek vagy sem.

Arkopharma hentes seprű étrend kapszula, 8,25 €

Kabin kezelések

Abban az esetben, ha úgy döntött, hogy valamilyen kezelést végez a narancsbőr ellen, tudnia kell, hogy az előző lépések továbbra is nélkülözhetetlenek lesznek az eredmények fenntartása érdekében. Ennek ellenére nincs semmi végleges, mivel a narancsbőr képződése teljesen természetes a női testben. A legjobban működő kezelések a vízelvezetés, a karboxiterápia, a rádiófrekvencia vagy a kriolipolízis, amely abból áll, hogy az adipocitákat hidegen elpusztítják.

Kerülje el ezeket a hibákat!

Ezen a ponton használ anti-cellulit krémet, tornázik, megpróbál jól étkezni, és a narancsbőr még mindig ott van? 8 hiba van, amely szabotálhat, fedezze fel és kerülje el őket.

A narancsbőr egyike azoknak a problémáknak, amelyek több nőt érintenek , függetlenül attól, hogy 36-os vagy 48-as méretű vagy. Egy probléma azonban esztétikus, ezért nem kell nagyobb jelentőséget tulajdonítani nekik. Ezenkívül a zsír felhalmozódása bizonyos területeken genetikailag „be van programozva”, ezért nem kell ragaszkodnunk a természet elleni küzdelemhez. Bár teljesen nehéz teljesen kiküszöbölni, vannak olyan képletek és trükkök, amelyeket követhetünk annak érdekében, hogy javítsuk (és sokat) a megjelenését.

Szüntesse meg a narancsbőrt lépésről lépésre

Igyál vizet . Alapvető trükk, amely sok mindenre ajánlott, de bebizonyította hatékonyságát. A cellulit általában folyadékretenciós problémával jár, és a további ivás segít megszüntetni azt, amire nincs szükségünk. A zöld tea szintén jó eszköz a retenció leküzdésére, ezért igyon naponta.
Jól enni. Ez a só korlátozásával és mindenekelőtt a cukor megszüntetésével történik. Nincsenek olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek elrejtve vannak összetevőik között. Válasszon jobb friss ételt: gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, hüvelyesek … legyen az étrend alapja.
Vonat . Az olyan aerob gyakorlatok végrehajtása, mint a futás, a tánc, a kerékpározás vagy az úszás elengedhetetlen ahhoz, hogy elveszítse a combjából azt a zsírt, amely annyira zavar. Fontos az is, hogy láberősítő gyakorlatokat végezzünk az izmok tónusának felfrissítésére. A zömök nagyszerű szövetségesek ehhez.
Kényeztesse magát . Használhat krémeket és masszázs kiegészítőket is, hogy az érintett terület bőre a legjobb változatát mutassa. A hetente egyszeri hámlasztás remek ötlet a bőr simábbá és ragyogóbbá tételéhez .
Kezelések . A cellulit kezelésére számos kezelés vonatkozik, annak állapotától függően. Van rádiófrekvenciás, drenáló mezoterápia, karboxi-theapia és kriolipolízis.