A koronavírus nemcsak az egészségünket, hanem a türelmünket is próbára teszi. A hatóságok által meghatározott biztonsági távolság garantálása mindenre sorban állásra kényszerít bennünket. A forgalmi dugók már nem az úton vannak, hanem a létesítmények ajtajainál. És mit tehetünk azért, hogy kihasználjuk ezeket az időzárójeleket? Ezek a tippek segítenek elterelni a figyelmét, és várakozás közben felfedezni a szórakoztató dolgokat. Ne ess kétségbe!
1. Tervezze meg a napját
A jó tervezés kulcsfontosságú a hatékonyság érdekében, és … mi lenne a jobb idő a nap „tervezésére”, mint a sorban állás? Készítsen listát az összes elvégzendő dologról (nagyon fontos, hogy ne legyen több, mint 10 feladat), sorrendbe állítsa őket fontossági sorrendben, és adja meg az egyes kategóriákhoz tartozó részfeladatokat. Ha jól megszervezed magad, sokkal könnyebb lesz mindenhez eljutni. Lehet, hogy várakozási pillanataiban befejezheti a nap néhány küldetését.
2. Böngésszen az újságok között
Jelenleg elengedhetetlen a túlzott információk elkerülése, de ez nem jelenti azt, hogy túl kellene lépnünk az újságolvasáson. Tisztában kell lennünk a történésekkel! Használja ki az állásidőt az újságok böngészése vagy a kedvenc rádióműsorainak hallgatása érdekében, és naprakész lesz a mai történésekkel.
3. Készítse el a bevásárlólistát
A bevásárló lista elkészítése elengedhetetlen a koronavírus idején, mivel ezáltal kevesebb időt fektethet be a szupermarketbe, és megvásárolhatja azt, amire valóban szüksége van (anélkül, hogy kényszerbevásárlásba esne). A sorra várt idő felhasználható egy koherens bevásárlólista elkészítésére, gondosan felmérve, mire van szüksége és mire nincs szüksége a héten a túléléshez.
4. Rendezze a menüket
Az új normálistól kissé le vagyunk borulva: távmunka, gyerekek, otthon … És minden nap ételkészítés! Sokszor több időbe telik, hogy átgondoljuk, mitévő legyünk, mint főzni. Az improvizálás nem megoldás. Ha időt és pénzt szeretne megtakarítani (és egészségesebb ételeket szeretne fogyasztani), akkor a ráfordított időt egy sorba fektetheti a heti menük megszervezésével vagy a CLARA javaslataival konzultálva, ami nagyon jó ötleteket ad Önnek a finom és egészséges étkezéshez.
5. Aktiválja a farizmait
Ha áll, miközben várja a sorát, elkötelezheti magát a farizmok tonizálásáért. Az alakod megköszöni. Kilégzés, összehúzza a farizmait, 5-10 másodpercig maradjon ebben a helyzetben, és lélegezzen be. Ismételje meg a gyakorlatot többször. Eljön az az idő, amikor gépesíted a mozgást, és amikor csak várnod kell, automatikusan csináld. Nagyon jó lesz dolgozni azon a területen.
6. Gyakorolja a medencefenékét
Ha várnia kell, kipróbálhatja a medencefenék megerősítésére szolgáló Kegel-gyakorlatokat. Hogyan? Fókuszáljon a medencefenék izmaira, összehúzza őket 10-ig. Pihenjen az izomban 10-ig. Végezzen 19 ismétlést. Ideális esetben végezze ezeket a gyakorlatokat naponta háromszor (reggel, délben és este). Megteheti őket akár állva, akár ülve várja.
7. Távolítsa el a mandzsettagombokat
Ha sok időt kell töltenie a lábán, a borjak túlterheléssel járhatnak. Emeld felváltva vagy egyszerre a sarkad. Ismételje meg a mozdulatokat néhány percig. Lábai kirakodnak és visszanyerik könnyedségüket és rugalmasságukat.
8. Gyakorold az éberséget
Lehet, hogy csendre és magányra van szüksége az éberségi foglalkozás elvégzéséhez, de biztosan összpontosíthat, hogy szabályozza légzését és nyugodt maradjon. Ez segít kapcsolatba lépni a jelen pillanattal, maradni nyugodt és jobban érzi magát önmagában . Íme 5 irányított figyelemgyakorlat, amelyek csak 5 percig tartanak.
9. Válaszoljon az e-mailjeire
Biztosan ezer megválaszolatlan üzenet van az e-mail postaládájában. Ez egy jó alkalom arra, hogy megválaszoljuk őket, és kitisztítsuk a mappákat! Az e-mail rendben tartása valószínűleg segít koncentrálni és eljutni a fontos kérdésekig, amikor munkába áll.
10. Frissítse a WhatsApp alkalmazást
A bezárás során a WhatsApp füstölgött. Üzenetek, mémek, videokonferenciák … Lehetetlen volt mindenre ellátogatni! Az új normál megjelenésével a téma pihentető, és válaszolhat a függőben maradt üzenetekre, vagy törölhet mindent, ami nem érdekel, hogy okostelefonja ne kerüljön túl sok információra .
11. Hívd anyádat
Mindig jó idő felhívni Anyut. Pihennél, felvidítasz, a világ legjobb tanácsát kapod … És amíg vársz, csendesen beszélgethetsz vele! Ha több idő jut rá, nyugodtan megteheti. Nem úgy, mint amikor otthon vagy, és annyi tennivalód van, hogy végül leteszed a telefont anélkül, hogy bármi érdekesről is beszéltél volna.
12. Helyezze vissza a kapcsolatot barátaival
Sok esetben a koronavírus közelebb hozott minket a gyermekkori barátokhoz, iskolatársakhoz … Videokonferenciákat készítettünk olyan emberekkel, akikre nem is emlékeztünk, de … mi van a régi barátaival? Ne hanyagolja el őket. Nem kell bocsánatkérés ahhoz, hogy felhívja őket, és elmondja nekik, hogy szereti őket. Használja ki az állásidőt, hogy elmondja legjobb barátjának, hogy hiányzik neki, és hogy hamarosan visszanyeri a kapcsolatot a korábbiakkal, és élvezheti azokat a pillanatokat, amelyekre annyira szükségünk van.
13. Tanulja meg a Tik-Tok használatát
Ne mondd, hogy még mindig nem hódoltál meg a „Tik-Tok pillanatnak … Ez az alkalmazás tévedhetetlen eszközzé vált a kreativitás tesztelésére és az unalom megölésére. Vannak olyan hírességek, akik Edurne-hez hasonlóan a szakma igazi szakembereivé váltak, és minden nap megismételhetetlen pillanatokat adnak nekünk ezzel az alkalmazással.
14. Szabadítsa fel mobil memóriáját
Véglegesen szabaduljon meg a digitális Diogenes-szindrómától! Ne hagyja abba a hulladék és felesleges fájlok felhalmozását a technológiai eszközökön. Az időhiány már nem mentség arra, hogy törölje az ismételt vagy rosszul összpontosított fotókat, videókat, amelyeket kollégái küldnek Önnek, és amelyeket soha többé nem láthat, vagy olyan hangokat, amelyeket nem is szervezett. Használja ki a "várakozási pillanatot", hogy kidobja őket a virtuális kukába és helyet teremtsen.
15. Rendezze fényképeit
Hányszor mondta, hogy fényképeit almappákba rendezi, hogy azok kereshetővé váljanak? Nem tudom, mire vársz. Lépjen dolgozni, és kezdjen rendet rakni a mobil asztalon . Ideális esetben szinkronizálnia kell az anyagot a Google Fotókkal vagy egy felhővel, amely ezen felül segít abban, hogy mindet megvédje a terminál bármilyen meghibásodásától.
16. Frissítse a Spotify lejátszási listáját
Nézz szembe azzal, hogy olyan régóta nem frissítetted a Spotify lejátszási listáidat, hogy néha az őskorból is hallhatsz dalokat. Olyan sok dal van a zenei listádon, hogy már nem tudod, mikor hagysz ki egy megfelelő számot a reggeli futásodra, szervezel egy romantikus vacsorát a fiúval vagy aludni indulsz. Mire vársz a zenéd osztályozásához és a frissített zenék listájának elkészítéséhez ? Most nem az időhiány miatt lesz …
17. Tanuld meg sminkelni
Nem hiszem el, hogy "szépség-geek" vagy, és még mindig nem tudsz megfelelő szemceruzát csinálni. Nagyon sok rövid oktatóanyag ismerteti lépésről lépésre, hogyan kell sminkelni. Nem csak a szemed körülhatárolása, hanem egy jó körvonalazás, egy strobing és egy csomó technika is, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni magadból, és tökéletesek lehetnek minden alkalomra. Felöltözés kérdése.
18. Fedezzen fel egy új receptet
Számtalan lehetőség van egészséges és változatos étrendre. Sokszor az időhiány miatt hétről hétre megismétli ugyanazokat a menüket. Milyen unalmas! A CLARA-ban sok finom és táplálkozás szempontjából megfelelő javaslatot találhat, hogy az étkezés egészséges öröm legyen. Nézze meg őket, amikor van egy pillanat. Új és egyszerű recepteket fog felfedezni, amelyek sokkal szórakoztatóbbá teszik az étkezést. Elengedhetetlen, hogy élvezze az ételeket!
16. Fejezze be azt a tanfolyamot, amelyet vár
Ha még nem volt ideje befejezni az összes letöltött tanfolyamot a lezárás során, itt az ideje. Jó alternatíva annak, hogy ne hagyjuk őket örökre lógni, ha nagyon apránként végezzük őket. És mi lenne a jobb alkalom, hogy elolvasson egy programtémát, mint a sorban állás? Lassan, de biztosan megy …
20. Művelje az olvasást
Felfalta a könyveket a bezárás során, és most, miután visszanyerte néhány szokásos szokását, nem tud lépést tartani. Vagy így mondod! Ha szeret olvasni, mindenhová magával viheti e-könyvét. Nem foglal helyet, és biztosan az egyik legjobb szövetségesévé válik, hogy legyőzze az unalmat azokban a várakozási pillanatokban, amelyek annyira megismétlődnek a deeskaláció során. Ha nem tudja, hol kezdje, tájékozódjon az influencerek kedvenc olvasmányairól.
21. Fejlessze nyelveit
Ha a nyelvek ellenállnak neked … gyakorolnod kell! Ne pazaroljon egy percet sem, amíg arra vár, hogy részt vegyen rajta , és használja ki az alkalmat a szókincs frissítésére és bővítésére . Számos olyan alkalmazás létezik, mint például a Duolingo, a Babbel vagy a Bussu, amelyek tökéletesek a nyelvek fejlesztésére, kis szabad pillanatok befektetésével. Töltse le őket, és kezdje el gyakorolni!
22. Finomítsa szakmai profilját
Nincs a legjobb alkalom új álláskeresésre, de … Soha nem lehet tudni! Akár munkát keres, akár nyitott az új munkalehetőségekre, meg kell győződnie arról, hogy szakmai profilja vonzó-e és képvisel-e téged . Mennyi idő telt el azóta, hogy megváltoztatta a profilképét? Ne felejtsük el, hogy aktuálisnak, komolynak és valósághűnek kell lennie.
23. Vásároljon online
Ha sorban áll, és úgy érzi, hogy van egy kis ideje, használja az alkalmat, hogy online vásároljon. A digitalizálás itt marad, és most a környék legkisebb vállalkozása is létrehozott egy weboldallal rendelkező weboldalt. Ez egy nagy előny, amely lehetővé teszi az érdekes termékek elérését és a kisvállalkozások támogatását .
24. Optimalizálja közösségi hálózatait
Mióta nem frissítette a Facebookot vagy az Instagramot? Évek óta nem változtatta meg profilképét ezeken a közösségi hálózatokon? Ez a tökéletes alkalom erre! Ha azt szeretné, hogy a profiljai mozogjanak, akkor bizonyos gyakorisággal kell közzétennie és moderálnia kell az összes beszélgetést . Ne felejtsen el aktuális fényképet feltenni!
25. Ütemezze be következő bejegyzését
Kinek gondolod magad? Milyen sok szabadidejük van az embereknek arra, hogy bármikor posztolhassanak közösségi hálózatokon? Ok, van, aki igen, de ez nem szokásos. A folyamatos és időszakos közzétételhez lehetőség van ütemezni a kiadványokat . Kutassa meg, hogyan kell csinálni, és jól tervezzen a legjobb teljesítmény elérése érdekében.
26. Próbálja ki az Instagram szűrőket
A legjobb barátod folyamatosan küld szuper szuper szűrőkkel, de soha nem lesz időd az Instagram-nal babrálni, hogy visszaadd őket. Már nincs mentséged! Ha várnod kell, vizsgáld meg az összes szűrőt, babrálj velük, próbáld ki és bombasd meg a barátaidat . Most rajtad a sor!
27. Fedezze fel az arcjógát
Tudta, hogy az arcjóga segíthet a fiatalításban, a ráncok megelőzésében, a stressz oldásában, a petyhüdtség megelőzésében, a légzés javításában és a keringés aktiválásában ? Ezek mind előnyök … És ez nem fog tovább tartani néhány percnél! Töltse le az arcjógagyakorlatokkal ellátott oktatóanyagot, és alkalmazza azokat a gyakorlatba, amíg sorban áll. Most a maszkkal senki sem fogja észrevenni, vagy furcsa arccal néz rád …
28. Szervezze meg a következő nyaralását
Bár a bizonytalanság nem teszi lehetővé a nyári vakáció megtervezését, mint az előző években, az igazság az, hogy máris mehetünk úticél után Spanyolországon belül, hogy élvezhessünk néhány napos pihenést. Használja a mobilját érdekes ajánlatok kereséséhez, tájékozódjon vonzó promóciókról, vagy keresse meg azt az idilli úti célt, ahol óvatosan töltheti fel az akkumulátort.
29. Ellenőrizze bankszámláit
A banki mozgások naprakészen tartása olyan feladat, amelyet mindig utoljára hagyunk. Szükséges, de olyan unalmas … Eljött az idő, hogy frissítsd a fiókodat! Ellenőrizze az összes mozdulatot, ellenőrizze, hogy nincsenek-e hibák, és győződjön meg arról, hogy a számláin elegendő hitel áll rendelkezésre mindarra, amit naponta fizetnie kell.
30. Játsszon játékot
Nem arról van szó, hogy egész nap a mobilodon és annak apró játékainál fogva töltesz, de nem árt, ha szórakozol egy ideig és szórakozást találsz. Végül is a fejünk elfoglaltsága megszabadít minket a stressztől és az idegességtől, amelyek gyakran átvesznek bennünket, amikor várnunk kell . Ez egy jó módja annak, hogy elkerülje az időpazarlás érzését!
