Könnyű és szuper hatékony
Könnyű és szuper hatékony
Igaz, hogy az ideális stratégia, hogy mindig jól nézzünk ki, a megelőzés , mindig vigyázva magunkra, hogy elkerüljük az időt, ami a bőrünkre nehezedik … bár néha elfelejtkezünk. Ezért választottuk ki a 11 tévedhetetlen öregedésgátló szabályt , hogy betű szerint betartsd őket. Nem számít, hogy bőre zsíros-e, vegyes-e, száraz vagy érzékeny, bármilyen bőrtípusra tökéletesek!
1. Alkalmazza a krémet
1. Alkalmazza a krémet
A bőr az életkor előrehaladtával változik, ezért kerülje mindenáron ugyanazt a krémet, amelyet 10 évvel ezelőtt használt. Miért? Nos, mivel az idő múlásával a bőrének erősebb formulákra van szüksége, és igényei változhatnak. Ne hagyja ki a legújabb öregedésgátló krémeket.
2. Védje meg magát a naptól
2. Védje meg magát a naptól
A bőrgyógyászok szerint ez a legjobb öregedésgátló krém, mert a döntő szakaszban hat: a megelőzés. Ne feledje, hogy a fotózásért felelős UVA sugarak a felhőkön és kristályokon is áthaladva eljutnak a bőr mély rétegeibe, ahol károsítják a sejt DNS-ét.
3. A jó hidratáló krém elengedhetetlen
3. A jó hidratáló krém elengedhetetlen
A bőr simább (a ráncok optikailag kitöltődnek), kényelmesek és jobban ellenállnak a külső agresszióknak. Szűk bőrt, pattanásokat észlel, vagy sok a fénye? Talán nem a megfelelő krémet használja …
4. Kezelések
4. Kezelések
Vannak nem invazív és hatékony kezelések, amelyek képzett szakemberek által elvégezve nagyon természetes eredményeket érnek el az arc fiatalításában.
5. A legjobb öregedésgátló hatóanyagok
5. A legjobb öregedésgátló hatóanyagok
Minden nap használjon legalább egy krémet, amely egy vagy több ilyen hatóanyagot tartalmaz: retinolt, C-vitamint, antioxidánsokat (Q10 koenzim, resveratrol) és hidroxisavakat, mivel ezek megakadályozzák az öregedés jeleit és leküzdik azokat.
6. Kiegyensúlyozott étrend
6. Kiegyensúlyozott étrend
A cukor és a telített zsír növeli a szabad gyököket, és idősebbnek tűnik, mint valójában. Valójában lehet, hogy több cukrot szed, mint gondolná … Másrészt a természetes antioxidánsokban (zöldségek, friss gyümölcsök, olajos halak) gazdag változatos étrend lassítja a bőr öregedését.
7. Igen a fizikai aktivitásra
7. Igen a fizikai aktivitásra
Nem kell még egyszer emlékeztetnünk a testmozgás előnyeire, de ha azt mondjuk, hogy a sportolás javítja a vérkeringést (a tápanyagok bőrbe jutását) és a nyirokrendszert (a hulladékanyagok eltávolítását).
8. Pihenjen jól
8. Pihenj jól
Ha tiszteletben tartja a testének szükséges alvási órákat, látni fogja, hogy a bőre fáradtság nyomai nélkül fog kinézni, és elősegíti a sejtek megújulását. Ezenkívül szebb és nyugodtabb lesz.
9. Egészséges szokások
9. Egészséges szokások
Ha fogynia kell, ne tegye hirtelen. A bőr megereszkedése hangsúlyos lesz, mivel a bőr nem húzódik vissza teljesen és megereszkedik. Ha fogyni akar, és jól csinálja, kövesse a Clara Kihívásunkat.
10. Alakítsa át az arcát
10. Alakítsa át az arcát
Ha naponta gyakorolod, izmaid tónusúak, arcod fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnik. Itt van két szuper könnyű gyakorlat, amit otthon lehet elvégezni …
Csak napi 5 percre van szüksége
Csak napi 5 percre van szüksége
A kövér arcok esetében töltse fel a száját levegővel, amíg feszültséget nem érez az arcán. 10 másodpercig koppintson az ujjaival, és fokozatosan engedje el a levegőt a száján keresztül. Ismételje meg ötször. Mert egy meghatározott ovális , pihenni a könyökét az asztalon, tegye meg ököllel az álla alá, és nyomja felfelé. Nyissa ki erővel a száját. Tartsa a nyomást 7 másodpercig, és lazítson. Ismételje meg ötször.
11. A végső trükk
11. A végső trükk
Az idegrendszer és a bőr összekapcsolódik, így ha boldog vagy, endorfinokat állítanak elő, amelyek stimulálják a bőr fibroblasztjait, és ezek megerősítik a bőr gátját, semlegesítik a szabad gyököket, javítják a keringést … Röviden: a boldogság megszépít.
Jóllehet a legjobb stratégia a jó megjelenéshez a megelőzés és a gondozás mindig, hogy elkerüljük, hogy az idő rányomja bélyegünket, néha elfelejtjük. Akár a lustaság, akár a szokások hiánya miatt, biztosan vannak olyan napok, amikor nem veszi fel a hidratáló krémet, nem hagyja el a házat a fényvédő alkalmazása nélkül, vagy kevesebb, mint 7 órán át alszik.
Az életed megkönnyítése érdekében a galériában megtalálod a 11 tévedhetetlen öregedésgátló szabályt , hogy betűig betartsd őket. És ne aggódjon, ha a bőre zsíros, kombinált, száraz vagy érzékeny, bármilyen bőrtípusra megfelelőek!
A jó krém alap
Ha azt veszi észre, hogy a bőre jól hidratált, kényelmes és nem kezdi el megmutatni az életkor jeleit, akkor sikerült a krémje, és nem kell változtatnia rajta. De…. Ha nem érzi jól magát, markánsabb ráncokat kezd látni stb., Akkor változtatásra lehet szüksége. 35-40 évesen - vagy korábban szárazabb bőr esetén - az arc igényesebbé válik, és már nem elégszik meg egy egyszerű hidratálóval. Ekkor válik szükségessé a szemkontúr, a szérum és a ránctalanító krémek. Tudja meg, kell-e cserélnie a krémet.
Védje meg magát a naptól
A napvédő krém a legjobb öregedésgátló krém a bőrgyógyászok részéről, mert a döntő szakaszban hat: a megelőzésre. Ne feledje, hogy a fotózásért felelős UVA-sugarak a felhőkön és kristályokon is áthaladva eljutnak a bőr mély rétegeibe, ahol károsítják a sejt DNS-ét. Nagyon gyakori hiba, hogy a hideg hónapokban abbahagyja a fényvédő használatát, ne tegye! Nyáron mindig emlékezünk arra, hogy fel kell tenni, de mi lesz a tél és az ősz, amit egy kicsit ellazítunk ezzel a témával. Tanácsunk? Tegye naponta a fényvédőjét.
Öregedésgátló szövetségesek
Vannak nem invazív és hatékony kezelések, amelyek képzett szakemberek által elvégezve nagyon természetes eredményeket érnek el az arc fiatalításában. Használjon legalább egy krémet, amely egy vagy több ilyen hatóanyagot tartalmaz: retinolt, C-vitamint, antioxidánsokat (Q10 koenzim, resveratrol) és hidroxisavakat, mivel ezek megakadályozzák és leküzdik az öregedés jeleit.
Ezenkívül a korai öregedés elleni triász nagyon egyszerű: sport, egészséges táplálkozás és pihenés . A cukor és a telített zsír növeli a szabad gyököket, és idősebbnek tűnik, mint valójában. Másrészt a természetes antioxidánsokban (zöldségek, friss gyümölcs, kék hal) gazdag változatos étrend lelassítja a bőr öregedését.
És már tudod, hogy a sportolás mindenre remek (ahogy nagymamánk mondaná), de több öregedésgátló előnye is van: javítja a vérkeringést (a tápanyagok bőrbe jutását) és a nyirokkeringést (a hulladékanyagok eltávolítását). Mit kérhetünk még? Ugyanez vonatkozik a pihenésre is. Ha tiszteletben tartja a testének szükséges alvási órákat, látni fogja, hogy a bőre fáradtság nyomai nélkül fog kinézni, és elősegíti a sejtek megújulását.
De a legfontosabb …
Legyél boldog! Igen, igen, ahogy olvastad. Az idegrendszer és a bőr összekapcsolódik, így ha boldog vagy, endorfinokat állítanak elő, amelyek stimulálják a bőr fibroblasztjait és semlegesítik a szabad gyököket, javítják a keringést … Röviden: a boldogság megszépít. Ezenkívül a boldogság segít a fogyásban is, tehát mindez előnyös.
