Senki sem véd a koronavírus fertőzésétől, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az erős, immunrendszerrel rendelkező emberek sokkal könnyebben elkerülhetik vagy leküzdhetik a betegséget, mint azok a betegek, akiknek korábban kórtörténete van vagy alacsony a védekezésük. .
„Ha jó immunitással rendelkezünk, akkor a vírus sok tünetmentes hordozójának egyike lehetünk. Előfordulhat olyan helyzet is, hogy problémamentesen legyőzzük a fertőzést, még akkor is, ha kellemetlen tünetektől kell szenvednünk ”- mondja Dr. Mónica de la Fuente, a madridi egyetem élettani professzora.
És mit tehetünk a védekezésünk fokozása érdekében? Ezen orvos szerint messze a legjobban az életmód befolyásolja. „A tudományos vizsgálatok megmutatják az egészséges, változatos étrend túlzás nélküli fontosságát; gyakorolja a fizikai és szellemi testmozgást; és legyen megfelelő pihenés és jó éjszakai alvás az immunrendszerünk erősségének megőrzéséhez ” .
Fokozza védekezését gyömbérrel
Az egészséges szokások mellett számos természetes szövetséges létezik, amelyek hatékonyan erősíthetik immunrendszerünket és megelőzhetik egy esetleges fertőzést, vagy ha megbetegedés esetén sokkal több erőforrással kezelik. A gyömbér az egyik olyan étel, amely segíthet nekünk. A természetes gyógymódok számos szakembere kiemeli ennek a gyökérnek az antiszeptikus tulajdonságait, amely szintén segít megakadályozni a megfázás és az akut influenza kialakulását.
Kion vagy quion néven is ismert gyömbér a gumók családjának aromás növénye, amelyet az ókortól kezdve az arab országok, Kína és India használtak különböző szív-, emésztőrendszeri vagy légzőszervi betegségek elleni küzdelemben.
Gyömbér előnyei
"A gyömbér olyan gumó, amelynek az aktív alapelvek, a shogaolok és a gingerolok miatt számos előnye van, ami miatt nagyon ajánlott termék a kamránkban" - mondja Ángel Soriano táplálkozási szakember, a Doctoralia tagja, és hozzáteszi: "Rendszeresen szedve hozzájárul az immunrendszer javításához, és segít megelőzni és enyhíteni a légúti vírusfertőzések, például az influenza vagy a megfázás tüneteit, ahol lázzal, orrdugulással és tipikus izom- és ízületi fájdalommal küzd, köszönhetően annak, hogy képes az influenzás folyamat során keletkező toxinok eltávolítására. Megfázás esetén jó dekongesztáns a mellkasban előforduló nyálkahártya-váladék esetén ”.
Hogyan kell bevenni a gyömbért
A gyömbér fogyasztásának leggyakoribb módja az infúzió, bár más típusú italok is elkészíthetők vele, és ízesítésként sok ételbe beépíthetők. Egy másik alternatíva a gyógyszertárakban és a gyógynövénygyógyászokban kapható gyömbérkivonatok, olajok, sőt kiegészítők igénybe vétele, olyan formátumokban, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyedén beépítse a napi rutinba.
- Fontos. Ha terhes, tanácsos konzultálni orvosával. Bár fogyasztása terhesség alatt nem ellenjavallt, nem szabad nagy adagokban bevenni. A legjobb az, hogy betartja a nőgyógyász utasításait.
Napi 2 infúzió mézzel és citrommal
Az infúzió elkészítéséhez liter vizet és gyökértörzset kell használni. Tegye a vizet a tűzre, és amint forrni kezd, adja hozzá a gyömbért, és hagyja pihenni 3 vagy 4 percig. Fogyasztható önmagában vagy néhány csepp citrommal és egy teáskanál mézzel.
- Ez az infúzió hidegen is bevehető; nyáron nagyon frissítő.
- Naponta két vagy három infúziót kell bevenni.
Kezdje a napot egy gyömbérlével
Keverje össze a gyömbérlevet más gyümölcsökkel és zöldségekkel , hogy tápláló és gazdag természetes gyümölcsleveket vagy turmixokat készítsen. Ennek az italnak a rendszeres elfogyasztása segít csökkenteni a gyulladást a testben, fogyni, enyhíteni a fájdalmat, csökkenteni a migrént és védelmet nyújt antibakteriális hatásának köszönhetően, és ami ebben az időben még fontosabb, a megfázás és az influenza hosszú távú megtartásában.
- Csodálatosan ötvöződik citrommal, körtével, zellerrel, sárgarépával, almával, naranccsal, ananásszal és grapefruittal.
Elkészítés: 2 darab friss gyömbért tisztítsunk meg és kockára vágjunk; Tegye őket a turmixgépbe, adjon hozzá 600 ml-t. vízzel keverjük össze, amíg pépes keveréket nem kapunk. A keverék elfogyasztása előtt szitán vagy finom szűrőn engedje át a tiszta gyömbérlét.
Tegyen bele gyömbért az edényeibe
Számos recept tartalmaz gyömbért, ha kedveli egzotikus, erős és fűszeres ízét. Egy jó lehetőség most, amikor a bezárás megakadályozza, hogy ugyanolyan tempóban mozogjunk, mint mindig, olyan ételek készítése, amelyek nem tartalmaznak túl sok kalóriát. A zöldséges, gyömbéres sütés finom módszer a testünk megerősítésére és a mérleg távol tartására. Ez a gumó a védekezésünk elősegítése mellett aktiválja az anyagcserét. Egy az egyben!
