Attól függ, mit keres
Attól függ, mit keres
Egyrészt figyelembe kell venni mindegyik ízét, mivel minél érettebb, annál édesebb lesz. Továbbá, ha az egészségről beszélünk, mindkettő érdekes tulajdonságokkal rendelkezik.
Zöldebb, több vitamin
Zöldebb, több vitamin
A zöld banán több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az érettek valamivel magasabb antioxidáns tartalommal rendelkeznek.
Az érett ember jobban emészthető
Az érett ember jobban emészthető
Amikor a banán érettebb lesz, könnyebben emészthető, és elkerüli a gyomorfájást. Ezen kívül vannak olyan emberek, akiknek a szálai megismétlődnek.
Nagyszerű szövetségese a szellemének
Nagyszerű szövetségese a szellemének
A banán triptofánt, a szerotonin aminosav-prekurzorát tartalmazza, amely stimulálja a relaxációt, emeli a hangulatot és csökkenti a fáradtságot.
Ami a sportot illeti …
Ami a sportot illeti …
Ne feledje, hogy a zöldek a legalkalmasabbak a fizikai tevékenység végzése előtt, az érettek pedig jót tesznek, ha intenzív testmozgás után gyorsan visszanyeri erejét.
Ha cukorbeteg, jobb zöldek
Ha cukorbeteg, jobb zöldek
A cukorbetegek ehetnek banánt, de mértékkel, mivel cukrok vannak, amelyek lassan felszívódnak. De minél zöldebben veszik őket, annál jobb.
Tartsa őket megfelelő helyen
Tartsa megfelelő helyen
Célszerű szobahőmérsékleten hagyni őket. De ha nem hagyhatja hűvös és szellőző helyen, akkor inkább tegye a hűtőbe.
Amikor fekete lesz …
Amikor fekete lesz …
Ha egy banán elkezd feketévé válni, az nem rossz, az történik, hogy nagyon érett és ezért nagyon édes.
Ha azt akarod, hogy tovább tartsanak …
Ha azt akarod, hogy tovább tartsanak …
Tekerje be a végét, amellyel a csomóhoz csatlakoznak, konyhai pakolással. Mivel oxigénhiányuk van, az érés lelassul.
És ha azt akarod, hogy hamarabb érjenek meg …
És ha azt akarod, hogy hamarabb érjenek meg …
Ha fel akarja gyorsítani az érést, tegye a banánt egy lyukas tasakba egy érett almával együtt.
Hogyan szereted a legjobban a banánt?
Zöld, érett, nagyon puha, meglehetősen kemény … A banán energikus gyümölcs, nagyon jóllakó, amely szintén szinte nincs zsírban, és mivel káliumban gazdag, elősegíti a folyadékok eltávolítását és javítja a vérkeringést. Különböző fajtákban fogyaszthatja, és a választás az Ön ízlésétől és preferenciáitól függ.
A banán nagyon tápláló, mivel szénhidrátokat és triptofánt biztosít, ami tökéletes kombináció az agy számára a nyugalom neurotranszmitterének, a szerotonin előállításához, ami segít elaludni. A banán turmix ízletes orvosság az álmatlanság ellen. A benne lévő kalcium és kálium szintén hozzájárul a hatáshoz.
Mikor kell megenni?
A legjobb idő a nap folyamán, különösen délután közepén vagy reggel közepén, az éhség csillapítására súlygyarapodás nélkül. Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy hizlal, amikor a valóságban egy darab gyakorlatilag ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint egy alma. Magas szénhidrát- és rosttartalma telítő hatást kölcsönöz neki.
Amit érdemes szem előtt tartania, hogy keményítő lévén az a fő jellemzője, hogy energiát szolgáltat testünknek és lassan emészthető. Emiatt nem ajánlott éjszakánként banánt fogyasztani , azóta azt mondanánk, hogy hizlalnak.
Nézze meg galériánkat, hogy felfedezze a banán fogyasztásának legjobb módjait ízlésének megfelelően.
Banán tulajdonságok
- Csökkenti a koleszterinszintet , a bélproblémákat és az izomgörcsöket.
- Gyors energiát biztosít testünknek, így kiváló gyümölcs a gyermekek és a sportolók számára, vagy kimerültség, krónikus fáradtság és fibromyalgia esetén.
- Szabályozza idegrendszerünket és segít enyhíteni a szorongást vagy ingerlékenységet.
- Csökkenti a magas vérnyomást és csökkenti a szívroham kockázatát.
- Lúgosító tulajdonságainak köszönhetően természetes savkötőként működik .
- A terhes nők számára elengedhetetlen gyümölcs , mivel csökkenti az émelygést, szabályozza a beleket, energiát szolgáltat súlygyarapodás nélkül és folsavat tartalmaz.
