Az ananászos étrend abból áll, hogy minden étkezés során ananászt fogyasztanak, más ételek kíséretében vagy anélkül, hogy lefogyjanak. Csak meg kell nézze internetes észre, hogy számtalan változatban, a legszigorúbb, ahol semmi, de az ananászt eszik az enyhébb rendszer, amelyben több élelmiszert van elhelyezve, de amelyben az ananász egyik étkezésből sem hiányozhat.
Mindenesetre, még akkor is, ha úgy dönt, hogy több ételt fogyaszt, ezek még mindig nagyon korlátozottak, és gyakorlatilag fehérjetartalmú ételekre - hús, hal, tojás - redukálódnak . Éppen ellenkezőleg, gyakorlatilag minden szénhidrát, például tészta, rizs vagy hüvelyesek tilos. Mindez pedig legalább napi 2 liter víz bevitelével és az ajánlással, hogy ne végezzen intenzív fizikai aktivitást a diéta tartama alatt.
Fogysz az ananász diétán?
Igen, lefogy, és gyorsan is. Az a tény, hogy az ananász magas rosttartalmú vízhajtó gyümölcs, segít leküzdeni a folyadékretenciót, és könnyebbnek és leeresztettebbnek érzi magát. A probléma az, hogy a vele elért kilók veszteséget az izomtömeg és a folyadékvesztés okozza, de nem a zsír. Ez sértetlen marad, így nem igazán fogy.
És nem csak ez, hanem a fogyás sem fenntartható, és hamarosan helyrehozza, amit elvesztett, mivel ezzel a diétával nagyon nehéz elkerülni a visszapattanó hatást. Ha a szükségesnél kevesebbet eszik, a szervezete "alkalmazkodik" az ilyen tápanyaghiányhoz és lelassítja az anyagcserét. Ezenkívül izmaink felelősek a test kalóriakiadásának jó részéért, így az izomtömeg csökkentésével csökkentheti a test által elégetett kalóriákat is. Ezeknek a tényezőknek a kombinációja arra vezet, hogy ha visszatér a normális étkezéshez, visszanyeri kezdő súlyát vagy akár még néhány kilogrammot.
- Arról nem is beszélve, hogy nagyon monoton és unalmas.
Egészséges az ananász étrend?
Nem, egy táplálkozási szakértőnek nagyon nehéz ajánlani, mivel ez csodadiétának számít. Más szóval, nagyon kiegyensúlyozatlan és korlátozó. És bár fogysz vele, ha hosszabb-rövidebb ideig követed, táplálkozási hiányosságok jelennek meg, és egészséged megsérül.
Amint Dr. José Antonio Rosado, a Getafe Egyetemi Kórház Morbid Obesity Unit endokrinológiai koordinátora rámutat, ez egy olyan lehetőség, amelyet csak akkor szabad megfontolnunk, ha gyorsan kell fogynunk egy pillanatra, bármi is legyen. gyere később. "Csakúgy, mint azok az ökölvívók, akiknek a küzdelem előtt két nappal bizonyos súlyt kell adniuk a versenyzéshez, és nem számít, hogy mit mérnek utána a küzdelem napján." Ezért kifejezetten megoldást jelentene arra az esetre, amikor a sarkon van egy olyan esemény, mint egy esküvő vagy egy fontos előadás, amelybe be kell lépnünk egy nem megfelelő ruhába.
3 napos ananász diéta
Amint azt már korábban megjegyeztük, számtalan változat létezik. Itt egy útmutató, amelyet legfeljebb 3 napig követhet. Vannak korlátozóbb változatok, és nyilvánvalóan minél korlátozóbb, annál nagyobb a fogyás, de ne feledje, hogy a vele járó kockázatok is nagyobbak lesznek.
- Reggeli. Pár szelet természetes ananász, fölözött joghurttal és egy kávéval.
- Reggel közepén és / vagy snack. Az ananászhéj körülbelül 20 percig történő főzéséből származó vízzel készített infúzió vagy lé.
- Étel. 200 g grillezett csirkemell vagy halmell + párolt zöldség vagy saláta vagy zöldségkrém + 2 vagy 3 szelet ananász.
- Falatozás. Alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Vacsora. 200 g grillezett csirkemell vagy halmell + párolt zöldség vagy saláta vagy zöldségkrém + 2 vagy 3 szelet ananász.
Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát választja, Dr. Rosado azt tanácsolja, hogy minél kevesebb napot csinál, annál jobb, és ha nem éri el a napi 800 kcal-t, akkor legalább vegyen be egy multivitamint a mikrotápanyag-hiány elkerülése érdekében.
A ketogén vagy keto diéta a legnépszerűbb, de megkérdőjelezett étrend, amelyet alaposan elemeztünk.
