Hogyan lehet megelőzni az influenzát még akkor is, ha munkatársai végzetesek

Nem fognak tudni veled!

1. pont: ha influenzás vagy bajnoki nátha van, próbáljon meg nem dolgozni. Kérem. Tudjuk, hogy sok munkakörnyezetben nem nézik rosszallóan, de biztosítjuk Önt, hogy sokkal hamarabb felépül, és ami a legfontosabb, elkerüli kollégáinak megfertőzését.

Ennek ellenére az influenzajárvány közepén vagyunk, és valószínűleg van egy munkatársa, aki úgy döntött, hogy nem tartja be a tanácsainkat, és orrfolyás van, és közvetlenül melletted köhög. Oké, minden nincs elveszve. Ha betartja ezeket az irányelveket, megakadályozhatja az átkozott hideg vagy influenza terjedését.

Nem minden mossa a kezét …

Nagyon fontos, hogy alaposan mosson kezet az influenza vagy megfázás vírusának elkerülésének elkerülése érdekében (és ha nem tudja megmosni, használjon kézfertőtlenítőt). De ez nem minden, mert ha ezután elzárja a csapot, vagy csak megfogja az ajtó kilincsét, akkor is fennáll a fertőzés veszélye, ha valaki, aki már beteg, korábban hozzáért. Tehát viseljen zsebkendőt vagy ruházatát az érintkezés elkerülése érdekében.

Legyen önző, ne ossza meg táblagépét, mobilját vagy …

Legyen önző, ne ossza meg a táblagépét, a mobilját vagy a …

És nem azért, mert mobiltelefonján, számítógépén vagy táblagépén őrzi az örök egészség titkát, hanem azért, mert egy brit tanulmány kimutatta, hogy a számítógép billentyűzetén több fertőző baktérium van, mint a WC-csészében. Adja meg a lájkokat a képernyőn, és ossza meg online annyit, amennyit csak akar, hogy a számítógépes vírusok ne továbbítsák a megfázást, de a barátok billentyűzetére a megfázások ne kerüljenek közel.

Kerülje a tömegközlekedést

Bocs, de ez nem Japán, és itt senki sem visel betegként maszkot, hogy megakadályozza, hogy mások elkapják, így … ha busszal vagy metróval megy gyalog vagy kerékpárral, akkor kevesebb szám lesz a hype-ban az influenza.

Vegyünk egy orrfürdőt

Igen, ahogy hallja, kezével felkapja a vizet, és porszívózza, vagy orrfürdőhöz készített porlasztót használ, amilyet a gyógyszertárakban árulnak. Ez megtisztítja az orrát, és továbbra is védelmet nyújtanak a vírusok ellen.

Felejtsd el a maratoni futást

A mérsékelt sport nagyon jó a védekezés magas szinten tartására, de ha Usain Boltot akarja utánozni, az csak kimeríti és otthagyja a fészkelőhelyet kereső vírusok kegyét …

Tudod, hol ülsz?

Nem, a koboldok nem tisztítják a buszülések kárpitját vagy sok nyilvános helyet a gőztisztítóval, tulajdonosuknak és a városháza felelőseinek tetszene, ezért ne érintse meg túlságosan a kezével, ha nem akarja megszerezni … Soha nem lehet tudni, ki ült le korábban. És már nem beszélünk azokról az aranyos helyekről, kis párnákkal, amelyeket szeretsz tartani és simogatni … Vírusriasztás!

Igyál sok folyadékot

Ez a tanács, amelyet látszólag mindenért megadunk, mintha részvényeink lennének a vízitársaságban, több mint ajánlott az influenza és a hideg elleni védelemként. Úgy gondolja, hogy a vírusok a száraz nyálkahártyán nőnek legjobban. Ha a tiéd jól hidratált, akkor biztonságosabb lesz. Neked nehéz vizet inni? Vegye figyelembe ezeket a trükköket.

Lélegezzen friss levegőt

Amikor csak teheti, meneküljön a hegyekbe vagy a tengerbe. A városi levegőnél tisztább levegő belélegzése segít a vírusok elleni védekezésben. Ezenkívül a szétkapcsolás segít csökkenteni a stressz szintünket, a védekezés másik nagy ellenségét.

Töltse meg a lemezét "influenzavédőkkel"

Mindenekelőtt a gyümölcs és a zöldség fogja megvédeni a legjobban vitamin-, inulin-, antiocin-gazdagságuk miatt … Nem hiányozhatnak a napi menükből, és próbálják kombinálni a nyers zöldségeket a főttekkel, hogy minél többet hozzanak belőle. Ha többet szeretne tudni arról az étrendről, amely a legtermészetesebb módon tartja magasban védekezését, ne hagyja ki ezt a cikket, amely elmagyarázza az itt összefoglaltakat.

Aludj jól, és magasan állj fel védekezéseddel

Ha eleget alszol és kipihenten ébredsz, növeled a fehérvérsejtek koncentrációját a véredben. Ezek küzdenek a fertőzéssel. A lipcsei (Németország) Max Planck Evolúciós Antropológiai Intézet kutatói biztosítják, és tudják, miről beszélnek.

A fiad beteg … ez csúnyává válik

Igen, eddig olyan tanácsokat adtunk Önnek, amelyeket tudtunk, hogy a gyakorlatban is alkalmazhat, de … hogyan ne tartsa gyermekeit a karjaiban, és ne töltse meg gyermekeit csókokkal, amikor az influenza miatt már vasalták őket, és csak kényeztetésre vágynak. Nincs szívünk elmondani neked, hogy a legjobb lenne, ha elszigetelik őket. Tehát a beteg 10 évesnél fiatalabb gyermekek továbbra is az első fertőzés okozói a szülők számára. De ne aggódjon, ha végül az "anya szeretete" miatt kapja el, akkor elmondjuk, hogyan lehet 24 órán belül legyőzni.

Ha influenzával úgy érzi magát, mint egy süllyedni készülő csónakban, amelyben látja, hogy társai egymás után zuhannak a vízbe és megbetegszenek, akkor kínjaink ellenszere van tippek formájában, amelyek megakadályozzák, hogy Ön is elkapja. Az influenza és a megfázásos járvány közepette elmondjuk, hogyan védekezhet. Ne mondjon le magáról, mutasson be csatát az általunk adott fegyverekkel, és győztes lesz.

MOSD MEG A KEZEDET ÉS MÁSOKAT

Nagyon fontos, hogy alaposan mosson kezet az influenza vagy megfázás vírusának elkerülésének elkerülése érdekében (és ha nem tudja megmosni, használjon kézfertőtlenítőt). De ha ezután elzárja a csapot, vagy csak megragadja az ajtó kilincsét, akkor is fennáll a fertőzés veszélye, ha valaki, aki már beteg, korábban hozzáért. Tehát viseljen zsebkendőt vagy ruházatát az érintkezés elkerülése érdekében.

TECH ALERT: NE OSZD MEG A MOBILT

Egy brit tanulmány kimutatta, hogy a számítógép billentyűzetén több fertőző baktérium van, mint egy WC-csészében. Adja meg a lájkokat a képernyőn, és ossza meg online annyit, amennyit csak akar, hogy a számítógépes vírusok ne továbbítsák a megfázást, de a barátok billentyűzetére a megfázások ne kerüljenek közel.

JOBB SÉTÁLÁS, HOGY A BUSZRA VONJON

Ez nem Japán, és itt senki sem visel maszkot, ha beteg, hogy megakadályozza, hogy mások elkapják, ezért … ha busszal vagy metróval megy gyalog vagy kerékpárral, akkor kevesebb számot kap az influenza.

Tegyen orrfürdőt

Fogja meg a kezét a vízzel, és lélegezze be, vagy használjon orrfürdőhöz készített porlasztót, amelyet a gyógyszertárakban értékesítenek. Ez megtisztítja az orrát, és továbbra is védelmet nyújtanak a vírusok ellen.

SPORT? NEM MINDIG JÓ

A mérsékelt sport nagyon jó a védekezés magas szinten tartására, de egy nagyon intenzív edzés, amely kimeríti a testet, csökkenti a védekezőképességét, és a fészkelőhelyet kereső vírusok kegyében hagyja …

NÉZZE Hova ül

A buszülések vagy számos nyilvános hely kárpitját nem tisztítják, amikor az ügyfél felkel - valójában nem minden nap tisztítják meg alaposan -, ezért ne érintse meg túlságosan a kezével, ha nem akarja megszerezni … Soha nem tudja aki korábban ült.

IGYÁL SOK VIZET

Ne menjen az általában ajánlott nyolc pohár víz (vagy infúzió) alá. Úgy gondolja, hogy a vírusok a száraz nyálkahártyán nőnek legjobban. Ha a tiéd jól hidratált, akkor biztonságosabb lesz.

LÉGZZE EL TISZTA LEVEGŐT

EGY EGÉSZSÉGÜGY

A gyümölcs és a zöldség az, ami a legjobban megvédi Önt vitamin-, inulin- és antiocin-gazdagsága miatt … Nem szabad, hogy hiányozhassanak a napi menükből, és próbálják kombinálni a nyers zöldségeket a főttekkel, hogy minél többet hozzanak ki belőle. Ha többet szeretne tudni arról az étrendről, amely a legtermészetesebb módon tartja magasban védekezését, ne hagyja ki ezt a cikket, amely elmagyarázza az itt összefoglaltakat.

ELÉG ALUDNI ÉS Pihenjen

ÉS HA BETEG GYERMEKE VAN …

Itt érvek nélkül maradunk … Hogyan ne tartsd karjaidba a gyerekeidet, és ne töltsd meg gyermekeidet csókokkal, amikor az influenza miatt vasalták őket, és csak kényeztetésre vágynak. Nincs szívünk elmondani neked, hogy a legjobb lenne, ha elszigetelik őket. Tehát a beteg 10 évesnél fiatalabb gyermekek továbbra is az első számú fertőzés okozói a szülők számára.