A reggeli a legjobb módszer a szükséges benzin feltöltésére, hogy mindent megadjon, és a napi feladatainkat burgonyával fogyasszuk! A reggeli az egyik kulcs, így egész nap semmi nem állhat ellenünk. Tehát valóban komolyan kell vennie és egészséges lehetőségeket kell választania.
De nem csak. A reggeli olyasmivé válhat, mint a rituálé, a pillanat. Elkészítése és csendes élvezete olyan luxus, amelyet megengedhetünk magunknak. Teljes reggeli elfogyasztása kedvedre és szeretettel, miközben a közösségi hálózatokkal konzultálsz, kedvenc magazinodat olvasod vagy rádiót hallgatsz, egy olyan pillanat, amit megérdemel, ezért teremtsd újra magad.
És ha mégis, akkor legyen egészséges és ultra-feldolgozatlan! Szeretnénk teljes körűen motiválni Önt, és 8 nagyon gazdag és könnyű reggelit állítottunk össze, amelyek főzésében a tojás készül. A tojás egy olyan termék, amelyet mindannyian a hűtőszekrényben tárolunk, és ideális a reggeli belefoglalása a következő okok miatt:
- Jó hangulatba hozza és kielégítő. Egész reggel energiát kap, anélkül, hogy harapnivalókra lenne szüksége, bár az infúzió, a fölözött joghurt, gyümölcs vagy egy kis pulyka reggel közepén segít abban, hogy jobban érezze magát ebéd közben.
- Alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú , hogy izmait boldoggá tegye, súlya pedig távol maradjon.
- Zsírjai egészségesek, sárgája gazdag D-vitaminban, amely nélkülözhetetlen a csontjaink számára.
- Finom minden reggeli változatukban.
A reggeli a legjobb módszer a szükséges benzin feltöltésére, hogy mindent megadjon, és a napi feladatainkat burgonyával fogyasszuk! A reggeli az egyik kulcs, így egész nap semmi nem állhat ellenünk. Tehát valóban komolyan kell vennie és egészséges lehetőségeket kell választania.
De nem csak. A reggeli olyasmivé válhat, mint a rituálé, a pillanat. Elkészítése és csendes élvezete olyan luxus, amelyet megengedhetünk magunknak. Teljes reggeli elfogyasztása kedvedre és szeretettel, miközben a közösségi hálózatokkal konzultálsz, kedvenc magazinodat olvasod vagy rádiót hallgatsz, egy olyan pillanat, amit megérdemel, ezért teremtsd újra magad.
És ha mégis, akkor legyen egészséges és ultra-feldolgozatlan! Szeretnénk teljes körűen motiválni Önt, és 8 nagyon gazdag és könnyű reggelit állítottunk össze, amelyek főzésében a tojás készül. A tojás egy olyan termék, amelyet mindannyian a hűtőszekrényben tárolunk, és ideális a reggeli belefoglalása a következő okok miatt:
- Jó hangulatba hozza és kielégítő. Egész reggel energiát kap, anélkül, hogy harapnivalókra lenne szüksége, bár az infúzió, a fölözött joghurt, gyümölcs vagy egy kis pulyka reggel közepén segít abban, hogy jobban érezze magát ebéd közben.
- Alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú , hogy izmait boldoggá tegye, súlya pedig távol maradjon.
- Zsírjai egészségesek, sárgája gazdag D-vitaminban, amely nélkülözhetetlen a csontjaink számára.
- Finom minden reggeli változatukban.
Az alapok mindig működnek
Az alapok mindig működnek
A legteljesebb reggeli elfogyasztásához nem kell a konyha királynőjének lennie, bár ebben az esetben a minimum egy grillezett tojás elkészítésének ismerete lenne. Egy kis olívaolajjal a forró serpenyőben tökéletesen kijön. Adjunk hozzá pulykát (győződjön meg róla, hogy több mint 90% húsa van), paradicsomot olívaolajjal, fokhagymát és sót, valamint egy kis pirítóst, ebben az esetben kovász. Szuper sós reggeli ötlet, amely tartalmazza a tojást és nagyon egyszerű.
Fotó: @lorenaonfit
Főtt tojás
Főtt tojás
Előző este elkészíthetjük a kemény tojást , amellyel a ZERO kifogást ad, ha lusta kora reggel gyújtani a tüzet. Vágja félbe, és kísérje meg gyümölccsel, magvakkal és pirítóssal. Kombinálja azzal, amit kombinál, gazdag lesz.
Fénykép:
Sajt, sonka és tojás pirítós
Sajt, sonka és tojás pirítós
Jobban nézhet ki ez a reggeli? NEM! Ez az a tévedhetetlen reggeli, amellyel meglepheti családját az adott napon, és mindenki számára szereti. Adhat egy kis sütőt a kenyérnek a sajttal és sonkával , majd a tetejére teheti a buggyantott vagy grillezett tojást. Yum!
Buggyantott vagy buggyantott tojás
Buggyantott vagy buggyantott tojás
Javaslunk egy kihívást, készítsd el a buggyantott tojásaidat, és használd ki az Instagram egyik videójában. Milyen mutatósak és milyen gazdagok! A buggyantott tojásoknak megvan a technikájuk, de néhány perc alatt elkészülnek, és amikor megakad a dolog, az már non-stop. Forraljuk fel a vizet, és törjük össze a tojást egy csészében, amikor a víz forrni kezd, egy kanál segítségével örvényt készítsen a vízben, és tegye a tojást „belsejébe”. 3 percig főzzük, és vegyük ki, a sárgája a fehér alatt folyékony marad, és finom. Tegyen sót, borsot, fokhagymaport … A pulyka, sajt, paradicsom vagy avokádó pirítósán a bomba (és szójáték célja).
Fénykép:
Avokádó és tojásos pirítós
Avokádó és tojásos pirítós
Remek ötlet az avokádó bevonása a nap első étkezésébe. A legtöbb fehérjetartalmú gyümölcs, amely káliummal és egészséges zsírokkal rendelkezik, energiát ad, és JÓGazdag, akár zúzott, akár darabolva. Állaga a tojással együtt függőséget okoz, emellett számos tápanyagot biztosít. Kísérje hozzá egy tejjel és lével ellátott kávéval, egy nagyon teljes és egyszerű reggelivel.
Növényi szendvics
Növényi szendvics
Nincs senki, aki ellen tudna állni ennek a reggelinek, amely lehet snack vagy vacsora is, vagy bármi, amit akar, mert finom! Jobb, ha a teljes kiőrlésű kenyeret választja az elkészítéséhez, és ha meleg, annál jobb. Töltse meg kemény tojással, salátával, avokádóval, paradicsommal, sajttal … És élvezze. Nincs többé.
Rántotta, amivel csak akar
Rántotta, amivel csak akar
A rántotta az alapvető reggeli. Nagyon könnyen elkészíthető és nagyon finom! Tehetünk yorkot, szalonnát, bár a tojás és egy kevés só elegendő az ujjak megnyalásához . Kísérje szeletelt gyümölcsökkel vagy avokádóval.
Fotó: @djnvme
Omlett
Omlett
A francia omlett egyike a klasszikus reggeliknek, amellyel kísérletezhetünk, hogy ne essünk unalomba. Az omlettet (amihez nem kell szakácsnak lenni) egy kis sonkával, szalonnával, sajttal, koktélparadicsommal vagy más zöldséggel „tekerhetjük”. És ez mindig brutális. Trükk: Tegyen egy kevés tejet a felvert tojásba, hogy szuper puha legyen. Nem próbáltad ki a tortilla tekercs receptjét sült saláta kitûnõvel és kecskesajttal?
