10 meleg saláta ideális vacsorához

Spárga saláta paradicsommal és tojással

Íme egy meleg saláta, amely amellett, hogy könnyű és gyors recept (csupán néhány percet vesz igénybe), finom és ugyanolyan könnyű, mint tápláló. Főzzön egy tojást. Közben grillezzen vagy grillezzen néhány vad spárgát (vagy pirítson meg néhányat a csónakból). Ezután vágjon félbe néhány cseresznyeparadicsomot (vagy néhány normális paradicsomot szeletekre), és ugyanabban a rácson vagy grillen grillezze meg egy kicsit, végül állítsa össze a tányért: alatta a paradicsommal, felül a spárgával és a tojással.

Ebben a változatban egy buggyantott tojást tettünk, de tetszés szerint teheti. Itt megtudhatja, hogyan lehet tökéletes tojást főzni lépésről lépésre.

Meleg kecskesajt saláta

Nincs rejtélye vagy bonyodalma: a báránysaláta és más gyengéd hajtások ágyába párolt gombát és egy szelet grillezett kecskesajtot (vagy egy másik krémes) teszünk . És kiegészíted néhány áfonyával.

A vacsorasaláták kulcsa annak érdekében, hogy ne legyenek emészthetetlenek, az a saláta vagy más zöld levelek mennyiségének csökkentése, valamint a zöldségek és főtt zöldségek, például egy ágynyi fiatal bab választása.

Burgonya és cukkini saláta garnélával

Egy másik lehetőség egy meleg garnélarák saláta elkészítése. Alapul néhány ilyen bébi burgonyát tettünk, amelyek már egy zacskóban vannak, hogy a mikrohullámú sütőben főzzenek , és néhány cukkiniszeletet, amelyet a burgonya főzése közben enyhén megpirítottunk a grillen. Néhány főtt és hámozott garnélával, valamint néhány hagymatollal egészítettük ki, amelyeket vízben és sóban áztattunk, hogy ne legyen olyan erős. Díszítésre pedig néhány szál kapor.

A cukkini tökéletes alap a meleg salátákhoz, akár szeletekben, akár spagetti formájában, pirítva vagy blansírozva. Fedezzen fel további recepteket a cukkinivel.

Brokkoli és spenót saláta sajttal

Készíthet meleg salátát is, amely friss spenótból és párolt brokkolifából áll. Ezen az alapon pedig felszeletelt és grillezett gombák (a gomba az egyik legkielégítőbb és legkönnyebb étel), néhány szelet sajt és egy marék fenyőmag.

A brokkoli egy másik zöldség, amely remekül helyettesíti a salátát, ha salátákat szeretne készíteni vacsorára és könnyebben emésztheti őket.

Gomba saláta sajttal és tojással

Ha könnyű meleg salátára vágyik, imádni fogja ezt a könnyűet. Vegyünk egy zacskót fagyasztott válogatott gombából, megpirítjuk egy kevés apróra vágott hagymával, és azonnal tálaljuk válogatott salátalapra , néhány kockával friss sajttal és néhány kenyérkockával. És ha azt szeretné, hogy még teljesebb legyen, kísérje el főtt vagy lágy tojással (itt megtudhatja, hány tojást fogyaszthat diéta közben).

Annak érdekében, hogy könnyebb legyen és ne legyen emészthetetlen, a kenyeret sütés helyett pirítottra tegye, és ne essen túlzásba a saláta mennyiségével.

Párolt zöldség- és spárgasaláta

Készítsen borsból, sárgarépából, cukkini rúdból … és párolja addig, amíg megpuhul, néhány spárgaheggyel és néhány apróra vágott vörös káposztalevéllel. Tálaljuk, amíg még meleg van, néhány narancsszelettel (amelyet kicsit meg is grillezhetünk) és néhány pirított fenyőmaggal együtt.

És ha azt szeretné, hogy teljesebb legyen, de ne legyen nehéz, adjon hozzá egy kis sótlan tőkehalat. A hal és a fehér hús könnyebben emészthető.

Burgonya, tonhal és tojás saláta

A főtt burgonya a vacsora vagy a tupperware salátáinak ideális alapja, és ha még forrón tálalja, meleg salátává változtatja. Ennek alapja főtt burgonya. És a tetején paradicsom, zöldbors, újhagyma, tonhalkonzerv, kemény tojás és fekete olajbogyó.

Ha vacsorára készül, akkor a borsot és a hagymát kissé megdinszteli, hogy megkönnyítse az emésztést. Tudja meg, mit vacsorára és mit nem, ha fényt akar ébreszteni.

Grillezett zöldségsaláta

Vágjon padlizsán, cukkini és hagyma szeleteket. Grill vagy tengerparti grill, és még melegen tálaljuk endíviaágyon és egy kevés morzsolt túróval, amely az egyik legkönnyebb sajt.

A saláta elkészítéséhez kísérje meg egy könnyű mártással vagy vinegrettel, például joghurttal.

Zöldbab saláta tofuval

Készíthet egy teljesen vegetáriánus meleg salátát is, és egyszerre egyetlen ételként is tálalhatja. Az egyik oldalon párold egy csomó zöldbabot. A másikhoz megpóroljon egy póréhagymát, és adjon hozzá néhány kockát tofut. Ezután keverje össze az egészet, és töltse ki néhány frissítő almaszelettel (amit pörkölhet is egy kicsit).

Ez a 100% vegán recept (nincs semmi állati eredetű) az egyik egyszerű tofu recept és … szuper finom!

Meleg csirke és almasaláta

Meleg alma és csirke saláta

Mosott friss spenótágyra frissen készített grillezett csirkecsíkokat és almaszeleteket tettünk, amelyeket enyhén megpirítottunk ugyanazon a grillen, mint a csirke olívaolajszállal. Hogy színt kapjunk, adtunk hozzá egy csipet újhagymát és julienne-ben vágott vörös káposztát. Díszítésre pedig egy kis pirított szezám.